Network
Gunakan rumusan 2-4-2 yaitu 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas sebelum tidur dan 2 gelas saat sahur. Selama berpuasa juga kita harus menghindai mengkonsumsi kopi, teh dan soda, karena akan beresiko pada meningkatkan dehidrasi.
4.Melakukan olahraga secara rutin
Olahraga yang benar dapat membuat otot kita lebih kuat dan akan membantumu lebih berenergi ketika menjalani ibadah puasa dan harus beraktivitas.
Saat kita puasa, pilihlah jenis olahraga yang intensitasnya rendah sepeti berjalan kaki, bersepeda hingga melakukan yoga. Hal ini perlu dilakukan dengan rutin selama 30 menit dan 3 hingga 5 kali dalam seminggu. ***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News
