Network
4. Roti atau Nasi
Roti atau nasi menjadi sumber karbohidrat yang baik untuk mengganti energi yang hilang selama berpuasa. Pilih roti atau nasi yang mengandung serat tinggi untuk memperlancar pencernaan.
5. Sayuran Segar
Sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun dapat membantu menggantikan nutrisi yang hilang selama berpuasa dan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
7. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu memperbaiki keseimbangan bakteri dalam tubuh. Selain itu, yogurt juga kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki dan membangun otot.
