Network
JURNALACEH.COM - Setelah selama lebih dari 12 jam tidak makan dan minum selama berpuasa, maka saat berbuka tentu tubuh perlu minuman yang bisa mengembalikan kembali kondisi tubuh dari dehidrasi. Oleh sebab itu, kita dianjurkan untuk mengosumsi minuman yang sehat.
Mengkonsumsi minuman yang sehat bukan saja dapat membantu menghidrasi tubuh kita, namun juga mampu membawa banyak sekali manfaat bagi tubuh kita seperti untuk tenaga, mengusi elektrolit yang hilang selama kita menjalankan puasa.
Seperti yang sudah tim Jurnal Aceh rangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah 4 minuman sehat yang baik dikonsumsi dan disarankan menjadi minuman wajib saat kita berbuka puasa.
Baca Juga: Resep Ayam Kecap Spesial untuk Buka Puasa, Sederhana Rasa Bintang Lima
1.Air Kelapa
Minum air kelapa saat kita berbuka puasa menjadi satu hal yang direkomendasikan, karena air kelapa mampu untung menghidrasikan tubuh sekaligus mengisi kembali elektrolit didalan tubuh kita yang sempat hilang selama kita berpuasa.
Kandungan yang terkandung didalam 100 ml air kelapa terdapat 105 mg natrium, 250 mg kalium, 25 mg magnesium, 24 mg kalsium, dan 20 mg fosfor yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Adapun jenis elektrolit yang terkandung didalam air kelapa ini mampu memiliki peran untuk menjaga sistem syaraf, kontraksi otot, menjaga keseimbangan Ph tubuh dan juha membantu menjaga keseimbangan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Minuman Khas Indonesia yang Terbuat dari Rempah Pilihan, Cocok Disajikan Saat Berbuka Puasa
