Network
JURNALACEH.COM - Sebuah kebiasaan yang baik perlu diterapkan sepanjang masa, yaitu menjaga pola makan, istirahat yang cukup, dan berolahraga.
Salah satu jenis olahraga yang umum dilakukan adalah latihan aerobik dan anaerobik. Namun, bagaimanakah perbedaan dan kelanjutan dari kedua jenis latihan ini?
Jika Anda gemar berolahraga, pasti tidak asing lagi dengan keduanya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana membedakan latihan aerobik dan anaerobik.
Berikut adalah ulasan yang telah dirangkum oleh JurnalAceh.com dari berbagai sumber:
Perbedaan antara aerobik dan anaerobik
Olahraga aerobik meliputi berenang, berlari, bersepeda, jogging, tarian samba, dan senam kardio.
Secara sederhana, latihan aerobik bertujuan untuk memaksimalkan jumlah oksigen dalam darah, meningkatkan detak jantung, serta meningkatkan aliran darah ke otot dan kembali ke paru-paru.
Dengan kata lain, latihan aerobik dapat meningkatkan kekuatan otot, detak jantung, dan laju pernapasan dalam jangka waktu yang lama.
