JURNALACEH.COM - dr. Bonnie Medana Pahlavie, MKK, seorang Pembimbing Kesehatan Kerja Muda DKI Jakarta, memaparkan bahwa sering mengantuk ketika kita berpuasa merupakan kondisi tubuh yang tidak bugar.
"Mengantuk (saat puasa) itu salah satu tanda bahwa tubuh kita dalam keadaan tidak bugar," kata dokter yang lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) itu, yang dikutip dari Kantor Berita Antara.
Baca Juga: 8 Tips Yang Harus Diperhatikan Saat Berkendara Jauh, Jadikan Perjalanan Mudik Kamu Aman dan Nyaman
Ia menjelaskan bahwa tubuh yang bugar berada satu tingkat di atas tubuh yang sehat, di mana kebugaran adalah tubuh yang memiliki kemampuan untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dalam waktu yang lama dan tanpa kendala yang berarti.
"Bugar itu next level-nya dari sehat. Orang yang sehat belum tentu bugar, tapi orang yang bugar tentu sehat," ujarnya.
Menurut Bonnie, penyebab tubuh tidak bugar salah satunya adalah kurangnya istirahat atau buruknya kualitas tidur, kemudian juga terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan tidak mengonsumsi gizi yang seimbang, dehidrasi, dan kurangnya aktivitas fisik yang kita lakukan.
Baca Juga: Catat! 5 Alamat Hotel Murah di Solo, Cocok Dijadikan Rekomendasi Tempat Nginap saat Liburan Lebaran
Bonnie menambahkan bahwa terdapat dua komponen yang wajib diperhatikan untuk mengetahui apakah tubuh kita dalam kondisi bugar atau tidak, yaitu komponen yang berkaitan dengan kesehatan dan komponen yang berkaitan dengan keterampilan.
Komponen yang berkaitan dengan kesehatan adalah kekuatan otot, komposisi tubuh atau indeks massa tubuh (IMT), kelenturan atau fleksibilitas tubuh, serta daya tahan jantung dan paru.
Baca Juga: Top! 3 Tempat Wisata di Purwakarta, Keindahan Alam Cukup Pas untuk Liburan Lebaran
Sementara itu, komponen yang berkaitan dengan keterampilan adalah kecepatan dalam melakukan pergerakan tubuh, kecepatan reaksi terhadap rangsangan, power untuk bekerja secara eksplosif, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi seluruh bagian tubuh.***