JURNALACEH.COM - Kita tahu stres dapat berdampak pada kesehatan. Bahkan terkadang stres dapat mempersingkat hidup kita. Ironisnya mengetahui fakta tersebut malah membuat kita jauh lebih stres.
Dan tidak membuat kita bisa menenangkan diri meskipun sudah sibuk dimeja kerja selama satu minggu. Meskipun kita tidak bisa mehilangkan stres kerja. Tapi ada beberapa hal yang bisa kita coba untuk meminimalisir tingkat stres setelah berheti bekerja.
Dilansir melalui metro.co.uk salah satu pakar konseling Georgina Stumer menejelaskan ada beberapa cara untuk menimalisir rasa stres, berikut diantranya:
1. Kenali gejala stres
Tahap ini bertujua untuk mengatasi stres anda. Tahap awal ini untuk mengetahui persaan kita serta apa penyebab yang memicunya.
Setelah anda memahami sensasi stres anda, anda akan menemukan pola yang dapat membatu anda memahami diri anda dengan lebih baik.
2. Tetapkan beberapa batasan
Salah satu pakar konseling Andrew Harvey, dalam upaya kedua ini menyarankan agar anda menetapkan jam kerja dan menghindari pemeriksaan pesan atau panggilan saat anda berada diluar jam kerja yang sudah ditetapkan.
3. Buat rencana untuk hari Senin
Hal ini bertujuan untuk membantu anda mengurus pekerjaan anda. Dan ini juga untuk memastikan bahwa anda memiliki rencana yang jelas untuk hari berikutnya. Dengan begitu anda mengetahui apa yang perlu anda lakukan di hari Senin nanti.
4. Melakukan aktivitas santai
Lakukan aktivitas santai untuk mengalihkan pikiran dan tubuh anda dari mode kerja. Aktivitas santai yang mungkin bisa anda lakukan seperti jalan-jalan, mendengarkan musik, mengejakan hobi, bahkan meditasi. Aktivitas demikian akan membatu anda dalam mengatasi stress.
5. Melakukan hobi
Baik itu mencoba sesuatu yang baru atau kembali ke favorit lama, hal demikian bisa menjadi pereda stres dan mengalihkan pikiran anda dari dunia kerja.
6. Melakukan perawatan diri
Berbicara tentang perawatan diri tidak hanya persoalan maskeran dan luluran. Namun merawat diri juga termasuk dengan bagaimana anda menjaga pola tidur anda dan makanan yang anda konsumsi. Ini akan memulihkan anda dan memulai pekerjaan anda dengan pikiran yang lebih segar.
Itu dia solusi para pakar konsenling untuk menghilangkan stres kerja anda diakhir pekan. Pantau terus JurnalAceh.com untuk mendapatkan informasi lainnya.***