Network
JURNALACEH.COM– Kurma merupakan buah yang bisa tumbuh kapan saja sepanjang tahun. Buah kurma menjadi makanan pembuka pada saat berbuka puasa, buah ini juga disebut sebagai buah favorit Nabi Muhammad SAW.
Kurma juga memiliki banyak manfaat, pada bulan Ramadhan kurma menjadi buah yang selalu ada di rumah karena juga menjadi sunah Nabi Muhammad SAW.
Buah kurma berasal dari Timur Tengah, buah ini sangat identik dengan bulan Ramadhan. Buah kurma memiliki segudang nutrisi yang menguntungkan bagi tubuh.
Baca Juga: Rasanya Mantul, Kuliner Malam Banyuwangi yamg Bikin Kamu Pengen Cepat Balik Lagi
Kurma bukan hanya memiliki manfaat saat dikonsumsi pada bulan puasa saja akan tetapi buah kurma juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.
Salah satu alasan kurma baik di konsumsi untuk tubuh karena mangandung vitamin, zat besi hingga kalsium yang dibutuhkan tubuh pada bulan Ramadhan.
Berikut dijelaskan manfaat buah kurma yang di konsumsi pada saat bulan Ramadhan.
Baca Juga: Cobain 4 Wisata Kuliner Malam di Solo yang Terkenal, Sangat Cocok Untuk Kamu yang Lapar Tengah Malam
1. Kenyang Lebih Lama
Kurma adalah makanan yang memiliki banyak serat, serat ini berfungsi untuk menarik air dan meningkatkan fluiditas, sehingga dapat membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Dengan memakan kurma dan meminum air yang banyak pada saat berbuka puasa dan sahur juga dapat membuat kenyang lebih lama. Selain itu mengkonsumsi kurma juga dapat membuat nafsu makan berlebih.
2. Meningkatkan Imunitas
Sebuah studi mengatakan bahwa kurma memilii efek yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh. Efek ini dapat dikaitka dengan adanya kandungan betaglukan, yaitu jenis karbohidrat yang kompleks untuk dikonsumsi.
Kurma juga mengandung senyawa fenolik dan karotenoid dalam jumlah tinggi serta vitamin, semua senyawa berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 6 Wisata Kuliner Bogor yang Sudah Menjadi Legendaris, Pastinya Halal
3. Baik untuk Jantung
Kurma memiliki mineral yang penting berfungsi menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, buah ini juga dikenal dengan sumber potasium yang sangat baik untuk tubuh. Kalium yang berasal dari buah kurma juga memastikan kondisi saraf, mengatur denyut nadi dan tekanan darah dalam tubuh.
Sebuah penelitian mengatakan diet kaya potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan mencegah resiko strok.
4. Memberi Energi dan Menjaga Sistem Saraf
Kurma yang mengandung B1, vitamin B2 dan niasin (B3) tingkat sedang, Serta Vitamin B6, membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian. Vitamin juga memiliki peran penting dalam menjaga fungsi sistem saraf yang sehat. Penyebab jika kekurangan vitamin B, kita bisa menjadi mudah lelah, cepat kehilangan energi dan sulit berkonsentrasi.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Kuliner Malam Bandung Paling Maknyus, Siap Puaskan Lidah
5. Membantu Mengatasi Sembelit
Mengkonsumsi kurma yang memiliki banyak serat, ahli gizi merekomendasikan untuk mengkonsumsi makanan berserat setidaknya 20 sampai 30 gram sehari. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat makanan bisa membantu mencegah sembelit.
Berikut beberapan manfaat kurma yang baik di konsumsi pada saat bulan Ramadhan. Dari manfaat kurma di alat tidak heran kurma sering dikonsumsi pada saat bulan Ramadhan.***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News
