JURNALACEH.COM - Menurut penelitian terbaru, seseorang yang sering terpapar cahaya terang dari perangkat elektronik di malam hari memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
Dilaporkan oleh Medical Daily pada Sabtu (29/6), penelitian yang melibatkan 85 ribu orang dewasa sehat tanpa diabetes ini dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Flinders Australia.
Mereka menemukan bahwa paparan cahaya antara pukul 00.30 dan 06.00 pagi dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 67 persen.
Dalam jurnal The Lancet Regional Health, peneliti mencatat bahwa risiko diabetes tipe 2 lebih tinggi pada individu yang terpapar cahaya terang di malam hari dan pada mereka yang mengalami gangguan ritme sirkadian.
"Menghindari cahaya di malam hari bisa menjadi rekomendasi sederhana dan efektif biaya untuk mengurangi risiko diabetes, bahkan bagi mereka yang memiliki risiko genetik tinggi," tulis peneliti yang dihimpun dari antaranews.com
Penelitian menggunakan perangkat yang dikenakan di pergelangan tangan, dilengkapi sensor cahaya fotodioda silikon dengan panjang gelombang sensitivitas puncak 560 nm.
"Paparan cahaya malam dan faktor genetik ditemukan sebagai faktor risiko independen dalam pengembangan diabetes tipe 2," kata peneliti.
Paparan cahaya yang mengganggu ritme sirkadian tubuh ditemukan mempengaruhi sekresi insulin dan metabolisme glukosa, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2, kata penulis senior Andrew Philips.
Meski peneliti menemukan sejumlah poin penting, mereka mengakui bahwa penelitian ini memiliki keterbatasan, seperti kurangnya data pola makan sehingga tidak dapat mengeksplorasi dampak waktu makan.
Waktu makan juga dianggap mempengaruhi ritme sirkadian, toleransi glukosa, dan kadar lemak tubuh, serta dapat mempengaruhi hubungan antara paparan cahaya, gangguan sirkadian, dan diabetes.
Karena peserta penelitian memiliki usia rata-rata 62,3 tahun, masih belum pasti apakah temuan ini berlaku untuk kelompok usia yang lebih muda.
Berdasarkan temuan tersebut, peneliti merekomendasikan agar masyarakat mengurangi paparan cahaya di malam hari dan menjaga lingkungan tetap gelap sebagai langkah mudah dan murah untuk mencegah atau menunda perkembangan diabetes. ***