JURNALACEH.COM- Bicara tentang kopi tentunya akan banyak persepsi yang muncul mulai dari konsumsi kopi yang berdampak buruk bagi kesehatan, hingga kopi memiliki manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari berbagai sumber, penelitian baru yang dipublikasikan di BMJ Medicine menunjukkan bahwa kopi memiliki manfaat kesehatan. Bahkan satu cangkir kopi mampu mengurangi resiko diabetes.
Mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, tiga hingga lima cangkir sehari dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Hasil ini dikarenakan kopi membantu meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: 3 Wisata di Majalengka yang Lagi Viral, Sangat Diburu Wisatawan, Suasana Asyik dan Instagramable
Kopi kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Kopi adalah salah satu sumber antioksidan pelindung sel yang paling banyak dan konsisten karena banyak orang mengonsumsinya setiap hari.
Penelitian lain menunjukkan bahwa minum kopi juga dapat mengurangi risiko kanker, mengurangi risiko depresi. Berikut beberapa manfaat kopi bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.
1. Dapat Membantu Mencegah Kanker
Mengonsumsi kopi memiliki kemungkinan penurunan risiko kanker payudara, kolorektal, usus besar, endometrium, dan prostat. Dikutip dari thehealthy.com mengemukakan, mengonsumsi 4 hingga 5 cangkir kopi perhari dikaitkan dengan rendahnya risiko terkena beberapa jenis kanker.
2. Mengurangi Risiko Depresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dikaitkan dengan rendahnya risiko gangguan mood. Khususnya bagi wanita yang memiliki situasi hati yang tidak bisa ditebak, mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko depresi lebih rendah dibandingkan wanita yang minum satu atau kurang cangkir per minggu.
3. Meningkatkan Konsentrasi
Kafein dapat meningkatkan konsentrasi, serta kewaspadaan. Mengonsumsi kopi mampu meningkatkan konsentrasi kamu, namun tidak dengan kreativitas kamu. Hal ini dikarenakan kafein memiliki kemampuan untuk pemecahan masalah.
4. Membantu Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menjelaskan kebiasaan minum kopi 3 hingga 5 cangkir perhari dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Dilansir dari website resmi thehealthy.com American Heart Association mengamati bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung sebesar 7% dan stroke sebesar 8% dengan setiap tambahan cangkir kopi yang dikonsumsi per minggu.
Baca Juga: 3 Wisata Alam di Purwakarta, Paling Berkesan Bila Dikunjungi
Namun berhati-hatilah karena beberapa kopi restoran mengandung lebih banyak kafein daripada kopi pada umumnya. Karena terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah lain. ***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News