Network
JURNALACEH.COM- Diserang batuk merupakan suatu hal yang sangat mengganggu saluran pernapasan. Walaupun bisa diatasi dengan minum obat. Namun, terkadang saat menyantap makanan bisa membuat batuk semakin parah, lho!
Oleh sebab itu, kamu harus memilih makanan yang baik dan bernutrisi untuk kesehatan pernapasan, supaya batuk yang kamu derita cepat sembuh.
Karena, batuk dan sakit tenggorokan sering disebabkan oleh infeksi menular, seperti flu atau demam. Mula terjadinya batuk biasanya pangkal tenggorokan terasa gatal dan batukpun mulai datang.
Baca Juga: Puyer dan Tablet Menjadi Alternatif Obat Batuk Anak untuk menghindari Gagal Ginjal Akut
Nah, agar kamu tidak bingung mau makan apa saat batuk. JurnalAceh.com merekomendasikan beberapa daftar makanan yang bisa kamu konsumsi tanpa membuat batuk semakin parah. Yuk, langsung saja cek di bawah ini!
1. Makanan yang Lembut
Saat mengalami batuk dan sakit tenggorokan membuat kamu susah menelan makanan dan tersiksa. Makanan seperti popcorn dan roti bakar harus dihindari saat batuk, karena makanan tersebut bisa menggores dan mengiritasi tenggorokan.
Batuk dan sakit tenggorokan bisa sembuh jika kamu konsisten memakan makanan yang lunak, licin, atau basah. Misalnya seperti agar-agar, puding, oatmeal, pasta, kentang tumbuk dan sup.
Baca Juga: IDAI Sebut Batuk Pilek Tak Butuh Obat, Waspadai Anak Gagal Ginjal Ditengarai Karena Obat Sirup Berbahaya
2. Minuman dan Makanan yang Banyak Mengandung Air
Saat batuk, kamu hanya perlu minum yang banyak agar tidak dehidrasi. Karena, ketika saat banyak minum tenggorokan akan menjadi lembab dan dahak menjadi encer.
Ciri-ciri minuman yang bagus kamu minum saat batuk dan sakit tenggorokan adalah minuman yang berair jernih, berupa air putih dan teh herbal.
Minuman yang harus dihindari saat batuk seperti minuman bersoda, kafein dan beralkohol. Contohnya coca kola, teh hitam dan kopi.
Baca Juga: WHO Sebut 66 Anak Meninggal Gara-gara Sirup Obat Batuk, BPOM: Tetap Tenang dan Waspada
3. Makanan yang Melindungi Tenggorokan
Madu merupakan cairan yang bisa menjadi obat alami untuk batuk yang parah, karena batuk memiliki potensi untuk membantu mengatasi infeksi yang menyebabkan terjadinya batuk.
Sesendok madu bisa meredakan rasa gatal danb mengurangi batuk yang kamu rasakan. Madu ini bisa dicampurkan ke dalam teh herbal, karena juga baik dikonsumsi orang batuk.
4. Buah-buahan
Gak semua buah bisa dimakan saat batuk, terutama durian. Buah tersebut bahaya bagi kamu yang mengidap asam lambung.
Baca Juga: Catat! Jadwal, Aturan, dan Lokasi Car Free Day Jakarta Minggu 26 Februari 2023
Buah-buahan yang bagus adalah buah yang banyak mengandung vitamin C. Seperti jeruk, lemon, kiwi, mangga, alpukat, nanas, jambu biji, apel dan pisang.
5. Sayuran
Sayuran hijau merupakan sumber vitamin E dan antioksidan. Sayur merupakan jenis nutrisi yang penting dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memulihkan kondisimu.
Sayur yang mengandung vitamin E seperti Bayam, Brokoli, Kacang Tanah, Tomat dan Lobak Hijau, serta masih ada lainnya.***
