Network
JURNALACEH.COM - Bulan Ramadhan akan tiba sebentar lagi. Bagi sebagian orang, momen berpuasa juga dimanfaatkan untuk menjaga berat badan dengan cara memilih rekomendasi menu diet bulan puasa 2023 yang mengenyangkan dan berat badan pun stabil.
Menu diet saat puasa bisa dilakukan dengan mengisi menu makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini dilakukan supaya tubuh tetap bugar dan sehat selama berpuasa.
Pola diet sehat ini bisa dilakukan saat berbuka puasa dan saat sahur, Tetap dipastikan, makanan yang kamu makan tetap seimbang, rendah kalori dan tinggi gizi.
Jangan bingung untuk memilih menu diet makanan supaya berat tubuh tetap ideal selama puasa. Langsung saja, simak menu diet berikut yang bisa dijadikan acuan:
Baca Juga: Arti Mimpi Melihat Tanah Kuburan, Serem Tapi Menjadi Perjalanan Penting
1. Telur
Telur sangat baik untuk kesehatan tubuh dan mengandung protein, lemak dan vitamin sehingga cocok untuk dimasukkan kedalam menu diet bulan puasa.
Telur bisa dimakan saat berbuka puasa atau sahur dengan mengolahnya menjadi makanan lezat seperti telur rebus, telur mata sapi atau dadar dengan sedikit minyak, atau lainnya sesuai selera. Telur mengandung protein, folat, vitamin E, vitamin D, kolin, vitamin B12, vitamin B2, kalsium, zat besi, potassium, zinc dan lainnya .
2. Teh dan Kurma
Teh dan Kurma merupakan perpaduan makanan yang sangat pas diajdikan menu berbuka. Sesuai anjuran Nabi, memakan tiga biji kurma akan mengembalikan energi tubuh yang hilang setelah seharian menahan lapar dan haus.
Baca Juga: Nikmati 3 Kuliner Malam di Pontianak Paling Enak, yang Bakal Memanjakan Lidah dan Perut Kamu
Begitupun dengan teh manis yang akan menghilangkan rasa dahagamu. Kurma banyak mengandung gizi dan vitamin seperti zat besi, vitamin B6, magnesium, fiber yang membantu dalam proses diet yang mengenyangkan lebih lama.
Selain itu, kurma juga membantu untuk melancarkan pencernaan sehingga kamu akan lebih kuat dalam menjalani puasa seharian.
3. Dada Ayam
Selanjutnya, ada dada ayam dan daging merah sangat bagus untuk anda masukkan kedalam menu diet. Dada ayam bisa diolah dengan cara yang simple dan praktis seperti direbus maupun dipanggang.
Baca Juga: Contoh Ceramah Singkat Bulan Ramadhan 2023 untuk Anak SD, Penuh Hikmah dan Menyentuh Hati
Dada ayam mengandung beragam nutrisi seperti zinc, natrium dan zat besi. Manfaatnya juga banyak seperti membangun massa otot, membuat tubuh merasa kenyang hingga meningkatkan metabolisme.***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News
