Network
JURNALACEH.COM - Timun Suri, menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat sebagai minuman yang menyegarkan untuk berbuka puasa.
Namun, kita masih belum banyak mengetahuapa saja manfaat yang terkandung didalam buah yang hanya dijual pada bulan Ramadhan ini saja.
Dikutip dari hallosehat.com, berikut ini apa saja yang terkandung dari buah timun suri. Walau bernama Timun Suri, namun buah yang satu ini masuk dalam katagori labu-labuan (cucurbitaceae) yanh masih sejenis dengan buah labu sam melon.
Baca Juga: Ayo Simak, Ini Dia 6 Tips Sehat Selama Bulan Suci Ramadhan
Adapun nama latin buah timun suri adalah Cucumis melo L var reticulatus Naudin ini sangat cocok diolah sebagai es buah untuk teman pelepas dahaga saat berbuka puasa.
Untuk diketahui, setiap 100 gram buah timun suri mengandung zat gizi sebagai berikut :
Air: 96,32 gram (g)
Protein: 1,26 g
Lemak: 0,04 g
Karbohidrat: 2,09 g
Kalsium: 768 miligram (mg)
Zat besi: 0,20 mg
Serat: 0,89 mg
Vitamin C: 24,86 mg
Kalium: 1008 mg
Fosfor: 422 mg
Baca Juga: 3 Rekomendasi Wisata Malam Surabaya yang Populer dan Murah 2023, Vibesnya Beda dan Meriah
Untuk itu mengapa buah timur suri sangat cocok disajikan sebagai minuman untuk berbuka puasa, karena memang zat yang terkandung didalamnya banyak.
Sementara itu, terdapat 3 manfaat dari timur suri untuk kesehatan tubuh kita, apa saja, mari kita simak bersama :
1.Buah timun suri dapat membantu memenuhi cairan tubuh yang hilang selama kita berpuasa
Dan berdasarkan manfaat diatas lah mengapa buah ini hanya dapat kita jumpai saat bulan Ramadham saja, karena rasa dari buah timun suri ini lembut dan memanjakan lidah ketika dikonsumsi saar berbuka puasa.
Baca Juga: Resep Kue Kering Lebaran Cuma Pakai 3 Bahan, Dijamin Anti Gagal!
Selama puasa, kita tidak makan selama lebih dari 12 jam lamanya, tentu cair tubuh juga ikit terkuras selama periode kita berpuasa, nah kandungan air yang terkandung dalam timun suri ini dapat membantu memulihkan dan mengganti cair tubuh yang sudah hilang selama kita berpuasa.
2.Kandungan dari timur suri ini dapat membantu memcegah sembelit
Ternyata, buah timun suri juga dapat membantu mencegah sembelit, karena serat yang dikandung dari buah timun suri yang tinggi.
Serat yang terkandung dari mentimun suri dibantu dengan konsumsi air putih yang mencukupi akan membuat feses jadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan dari tubuh.
3.Kandungan timun suri dapat membantu menurunkan resiko penyakit
Kandungan vitamin c yang terkandung didalam buah timur suri ini bertindak sebagai antioksidan yang berfunsi untuk membantu melindungi tubuh dari sel radikal bebas.
Paparan radikal bebas pada tubuh bisa menimbulkan peradangan yang dapat meningkatkan risiko banyak penyakit, seperti kanker usus, flu atau pilek, penyakit jantung, dan gangguan pada mata.
Dilihat dari angka kecukupan gizi, wanita yang berusia 19 sampai 80 tahun membutuhkan sedikitnya 75 miligram vitamin c, sementara pada laki - laki diusia yang sama membutuhkan sedikit 90 miligram vitamin c.
Bila asupan vitamin c dapat tercukupi melalui timun suri serta buah lainnya, maka resiko gangguan kesehatan dapat diturunkan.
Untuk mengolah timum suri menjadi minuman yang sangat mentegarkan untuk berbuka puasa banyak kita jumpai tutorialnya di situs pencarian google.com, tinggal kita bagaimama cara mengkreasikannya saja untuk jadi minumam berbuka yang nikmat. ***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News
