Network
JURNALACEH.COM - Selama Ramadhan, umat islam diwajibkan melaksanakan ibadah puasa, selama lebih dari 12 jam lamanya kita tidak makan dan minum. Untuk itu, menjaga kesehatan selama 1 bulan lamanya kita berpuasa sudah menjadi sebuah keharusan.
Kewajibam kita untuk meningkatkan ibadah selama bulan suci Ramadhan ini jangan sampai kita mengabaikan kondisi kesehatan kita. Untuk itu, panduan untuk menjaga kesehatan selama berpuasa teramat penting untuk kita pelajari.
Berikut ini adalah 5 tips untuk menjaga kesehatan selama bulan suci Ramadhan, agar tubuh kita tetap fit ketika melaksanakan puasa yang Tim Jurnal Aceh kutip dari berbagai sumber. Adapun kelima tips itu adalah :
Baca Juga: 3 Rekomendasi Wisata Malam Surabaya yang Populer dan Murah 2023, Vibesnya Beda dan Meriah
Mengatur pola makan sahur yang baik
Waktu sahur adalah waktu yang teramat penting untul kita mengaja stamina selama kita berpuasa. Untuk itu, disaat sahur kita dianjutkan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur.
Yang harus kita hindari saat makan sahur adalah makanan berminyak, karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak menyebabkan kita mudah mengantuk saat siang hari.
Mengatur pola makan saat berbuka
Tidak kalah pentingnya dengan menjaga pola makan ketika sahur, kita juga diwajinkan untuk mengatur pola makan ketika berbuka puasa. Saat berbuka puasa tiba, kita tidak dianjurkan untuk langsung makan dalam porsi yang banyak, karena itu akan menyebabkan kita merasa sesak.
