Network
1. Kenyang Lebih Lama
Kurma adalah makanan yang memiliki banyak serat, serat ini berfungsi untuk menarik air dan meningkatkan fluiditas, sehingga dapat membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Dengan memakan kurma dan meminum air yang banyak pada saat berbuka puasa dan sahur juga dapat membuat kenyang lebih lama. Selain itu mengkonsumsi kurma juga dapat membuat nafsu makan berlebih.
2. Meningkatkan Imunitas
Sebuah studi mengatakan bahwa kurma memilii efek yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh. Efek ini dapat dikaitka dengan adanya kandungan betaglukan, yaitu jenis karbohidrat yang kompleks untuk dikonsumsi.
Kurma juga mengandung senyawa fenolik dan karotenoid dalam jumlah tinggi serta vitamin, semua senyawa berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 6 Wisata Kuliner Bogor yang Sudah Menjadi Legendaris, Pastinya Halal
3. Baik untuk Jantung
Kurma memiliki mineral yang penting berfungsi menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, buah ini juga dikenal dengan sumber potasium yang sangat baik untuk tubuh. Kalium yang berasal dari buah kurma juga memastikan kondisi saraf, mengatur denyut nadi dan tekanan darah dalam tubuh.
Sebuah penelitian mengatakan diet kaya potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan mencegah resiko strok.
4. Memberi Energi dan Menjaga Sistem Saraf
Kurma yang mengandung B1, vitamin B2 dan niasin (B3) tingkat sedang, Serta Vitamin B6, membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian. Vitamin juga memiliki peran penting dalam menjaga fungsi sistem saraf yang sehat. Penyebab jika kekurangan vitamin B, kita bisa menjadi mudah lelah, cepat kehilangan energi dan sulit berkonsentrasi.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Kuliner Malam Bandung Paling Maknyus, Siap Puaskan Lidah
5. Membantu Mengatasi Sembelit
Mengkonsumsi kurma yang memiliki banyak serat, ahli gizi merekomendasikan untuk mengkonsumsi makanan berserat setidaknya 20 sampai 30 gram sehari. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat makanan bisa membantu mencegah sembelit.
