Network
Sebuah riset membuktikan dengan beristirahat selama sedikitnya enam hingga tujuh jam bisa membantu seseorang menjaga kesehatan mental agar lebih stabil.
Selain itu, sebaiknya juga kita harus menjaga kebersihan tempat tidur karena tempat tidur yang kurang bersih akan menurunkan kualitas tidur dan karena itu, suasana hati bisa lebih kacau ketika tempat tidur kita tidak bersih.
"Ada baiknya kita mulai mengatur jadwal istirahat yang ideal selama menjalankan ibadah puasa. Jangan sampai terlalu sering begadang dan kesiangan sahur," katanya menyarankan.
Baca Juga: Ini Lho 3 Resep Takjil Segar yang Cocok Jadi Menu Berbuka Puasa
Hal yang lain yang dapat dilakukan agar emosi tetap terjaga selama menjalankan ibadah puasa adalah dengan cara mencurahkan perasaan serta keluh kesah tanpa harus menyakiti perasaan orang lain dan pastinya tidak dengan membatalkan puasa.
Dengan Journaling, setidaknya dapat membantu untuk menenangkan perasaan selama menjalankan ibadah puasa. Dengan menuliskan keluh kesah serta perasaanmu, juga dapat membantu meredakan emosi negatif tanpa harus merugikan orang atau terbawa emosi di kemudian hari.
Selain itu, dengan journaling dalam menjadi salah satu media untuk merefleksikan diri agar kita dapat belajar untuk lebih baik lagi dalam menjaga kesehatan mental kita.
Pada bagian terakhir, Coach Pris juga memberikan saran kepada orang-orang yang berpuasa untuk dapat menggunakan waktu luang dengan sebaik mungkin dengan melakukan aktivitas yang disenangi atau dengan mengeksplorasi hal-hal baru yang belum pernah dicoba.
Baca Juga: 4 Wisata Malam Bengkulu, Sensasi View yang Sangat Menarik dan Berkesan
