Network
JURNALACEH.COM - Setelah selama lebih dari 12 jam tidak makan dan minum selama berpuasa, maka saat berbuka tentu tubuh perlu minuman yang bisa mengembalikan kembali kondisi tubuh dari dehidrasi. Oleh sebab itu, kita dianjurkan untuk mengosumsi minuman yang sehat.
Mengkonsumsi minuman yang sehat bukan saja dapat membantu menghidrasi tubuh kita, namun juga mampu membawa banyak sekali manfaat bagi tubuh kita seperti untuk tenaga, mengusi elektrolit yang hilang selama kita menjalankan puasa.
Seperti yang sudah tim Jurnal Aceh rangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah 4 minuman sehat yang baik dikonsumsi dan disarankan menjadi minuman wajib saat kita berbuka puasa.
Baca Juga: Resep Ayam Kecap Spesial untuk Buka Puasa, Sederhana Rasa Bintang Lima
1.Air Kelapa
Minum air kelapa saat kita berbuka puasa menjadi satu hal yang direkomendasikan, karena air kelapa mampu untung menghidrasikan tubuh sekaligus mengisi kembali elektrolit didalan tubuh kita yang sempat hilang selama kita berpuasa.
Kandungan yang terkandung didalam 100 ml air kelapa terdapat 105 mg natrium, 250 mg kalium, 25 mg magnesium, 24 mg kalsium, dan 20 mg fosfor yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Adapun jenis elektrolit yang terkandung didalam air kelapa ini mampu memiliki peran untuk menjaga sistem syaraf, kontraksi otot, menjaga keseimbangan Ph tubuh dan juha membantu menjaga keseimbangan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Minuman Khas Indonesia yang Terbuat dari Rempah Pilihan, Cocok Disajikan Saat Berbuka Puasa
2.Jus Buah
Jus buah juga dapat menjadi salah satu pilihan yang dapat kita konsumsi dikala kita berbuka puasa, karena terdapat beragam mengandung air yang tinggi, sehingga dapat diolah menjadi jus seperti jus buah semangka, jus buah melon, dan jus buah blewah.
Kandungan didalam buah selain dapat membantu menghidrasi tubuh, namun buah juga mengandung banyak nutrisi yang penting sekali bagi tubuh seperti serat, vitamin, dan mineral.
Agar lebih sehat, dalam mengolah jus yang harus dhindari adalah menambahkan menambahkan gula, susu kental manis, atau pemanis buatan berlebihan.
3.Susu
Segelas susu yang kita konsumsi saat berbuks puasa juga merupakan pilihan minuman yang baik untuk kamu konsumsi saat berbuka puasa.
Pasalnya, kandungan protein yang terkanduny dalam susu sangat bermanfaat untuk membuat perut terasa kenyang.
Dengan begitu, kamu diharapkan dapat terhindar dari risiko peningkatan berat badan akibat makan secara berlebihan saat berbuka puasa.
4.Infused Water
Infused water merupakan minuman yang dibuat dari campuran air putih yang dicampurkan dengan buah-buahan atau rempah-rempah, seperti lemon, jeruk nipis, stroberi, daun mint, dan kayu manis.
Baca Juga: 4 Kuliner Jogja Paling Enak dan Wajib Dinikmati Saat Berada Di Jogja
Infused Water juga mampu baik digunakan sertadi dikonsumsi saat kita berbuka puasa, karena kandungan yang dikandung dari infused water juga diperlukan oleh tubuh kita.
Selain dapat membantu menghidrasi tubuh, infused water yang ditambah buah juga dapat membantu meningkatkan energi, membantu penurunan berat badan bagi kita yang ingin diet, hingga dapat mendukung proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh.
Demikan rekomendasi minumam yang sebaiknya dikonsumsi pada saat kita berbuka puasa, semoga bermanfaat bagi para pembaca sekalian.***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News
