Yuk Simak! 9 Tips yang Harus Diperhatikan dalam Menjalani Ibadah Puasa dengan Sehat Bagi Ibu Hamil

JURNALACEH.COM - Bulan Ramadan merupakan bulan yang penuh berkah dan ibadah, tak terkecuali bagi ibu hamil.

Namun, berpuasa selama hamil membutuhkan perhatian khusus karena ibu tidak hanya memenuhi kebutuhannya sendiri, tetapi juga janin yang sedang dikandung.

Berikut beberapa tips agar ibu hamil dapat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan lancar:

1. Konsultasi dengan Dokter

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, ibu hamil perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu. Dokter akan menilai kondisi kesehatan ibu dan janin, serta memberikan saran terkait keamanan berpuasa.

2. Perhatikan Asupan Nutrisi

Selama hamil, kebutuhan nutrisi ibu meningkat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan sehat dan seimbang saat sahur dan berbuka puasa.

Sahur: Sahur menjadi waktu yang penting untuk mencukupi kebutuhan energi selama berpuasa. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Contohnya nasi merah, sayur bayam, telur, dan alpukat.

Berbuka: Jangan langsung membatalkan puasa dengan makanan berat. Awali dengan kurma atau buah untuk mengembalikan kadar gula darah. Setelah itu, lanjutkan dengan makanan bergizi seimbang seperti sup sayuran, ayam bakar, dan nasi merah.

3. Penuhi Kebutuhan Cairan