JURNALACEH.COM - Nasi merupakan salah satu makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Namun, belakangan ini banyak orang yang percaya bahwa tidak makan nasi bisa bikin kurus. Benarkah demikian?
Secara singkat, jawabannya adalah tidak, jadi tidak makan nasi justru tidak membuat kita kurus karena tidak makan nasi tidak menjamin seseorang akan menjadi kurus. Justru, hal ini bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti kekurangan energi, mudah lelah, dan gangguan metabolisme tubuh.
Nasi merupakan sumber karbohidrat yang memberikan energi bagi tubuh. Saat seseorang tidak makan nasi, tubuh akan kekurangan karbohidrat. Hal ini menyebabkan tubuh akan menggunakan cadangan energi dari lemak dan protein untuk menghasilkan energi.
Pada awalnya, penurunan berat badan karena tidak makan nasi memang akan terjadi. Namun, penurunan berat badan ini bersifat sementara. Setelah cadangan lemak dan protein habis, tubuh akan kembali menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi.
Selain itu, tidak makan nasi juga bisa menyebabkan seseorang mengalami kekurangan nutrisi. Nasi mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin B, zat besi, dan magnesium.
Kekurangan nutrisi ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, kelelahan, dan gangguan fungsi saraf.
Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, tidak makan nasi bukanlah cara yang tepat. Ada banyak cara lain yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan, seperti:
1. Mengurangi asupan kalori
2. Meningkatkan aktivitas fisik
3. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
4. Buatlah rencana makan yang sehat dan seimbang
5. Batasi asupan kalori dari makanan dan minuman yang tidak sehat
6. Tingkatkan aktivitas fisik secara bertahap
Dengan mengikuti tips-tips tersebut, Anda bisa menurunkan berat badan secara sehat dan aman. Semoga bermanfaat.***