Network
6. Kopi dapat Meningkatkan Fokus
Menurut Shahjadi Devje kafein dapat meningkatkan fokus pada kinerja tugas yang sederhana dan kompleks juga meningkatkan kewaspadaan”sebuah studi kecil pada Maret 2020 di Consciosness and Cognition menemukan bahwa minum kopi dapat meningkatkan konsentrasi, namun buka meningkatkan kreativitas.
7. Kopi dapat Meningkatkanmu Menjadi Atlet yang Lebih Baik
Menurut Angelo White kafein memiliki kekuatan untuk meningkatkan kinerja atletik dan membantu pemulihan otot pasca latihan. Kopi adalah media yang baik untuk dosis kafein yang aman, karena banyak suplemen yang mengandung stimulan tidak teratur dengan benar dan seringkali memiliki tabel yang tidak akurat. Ditambah, jumlah kafein yang ditemukan dalam kopi berukuran sedang yang khas, telah terbukti efektif.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari ini! Capricorn Duduk dan Amati Sekitar
• Seberapa Banyak Kopi yang Harus Kamu Minum?
Menurut Makanan &Obat-obatan Amerika Serikat menyarankan untuk membatasi asupan 400 miligram kafein per hari yang setara dengan tiga hingga lima cangkir. Sedangkan untuk wanita hamil harus membatasi asupan tidak lebih dari 200 miligram per hari.
Namun, berhati-hatilah karena beberapa kopi restoran mengandung lebih banyak kafein dari pada cangkir biasa. Bahkan Starbucks Reserve Roast setinggi delapan ons memiliki 190 miligram kafein, semintara jumlah itu hampir mencapai batas harian jika mengonsumsi enam belas ons grande.
Tentu harus diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan masalah lain. Lima cangkir kopi sehari telah terbukti menyebakan masalah. Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kecemasan, detak jantung yang cepat, sakit perut dan bahkan tekanan darah tinggi. Secara umum sangat penting untuk makan makanan yang mengandung vitamin, mineral dan antioksidan.***
