Network
JURNAL ACEH-Kebanyakan orang akan memulai pagi mereka dengan menikmati teh atau kopi. Aroma kopi yang menenangkan dan kafeinnya membantu orang-orang untuk memulai pagi hari dengan semangat dan mempertahankan kinerja.
Namun banyak juga orang-orang yang menikmati kopi dari dua gelas hingga empat gelas per hari. Atau memesan dua shots hingga empat shots dalam segelas kopi. Mungkin banyak yang mengomentari kebiasaan tersebut dapat menyebabkan asam lambung.
Kabar baiknya memiliki kebiasaan minum kopi setiap pagi bisa menjadi hal yang baik loh. Setidaknya ada tujuh manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika meminum kopi dikutip dari thehealth, Jumat 25 Juni 2021.
1. Kopi Biasa dan Tanpa kafein Mengandung Antioksidan
Menurut pelatih atletik di Fairfield, Dana Angelo White bahwa kopi merupakan salah satu sumber antioksidan pelindung sel yang paling banyak dan konsisten. Kopi biasa dan kopi tanpa kafein memiliki jumlah yang sama.Namun sepertinya proses ekstraksi kafein dapat mengurangi jumlah asam fenolik dan kapasitas antioksidan dalam kopi tanpa kafein. Kopi biasa mungkin menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan dari pada kopi tanpa kafein, tapi kamu masih akan mendapatkan manfaat kesehatan dari kopi tanpa kafein.
Baca Juga: Karena Edelweis Itu Spesial
2. Kopi Dapat Membantu Mengurangi Peradangan
Karena mengonsumsi antioksidan setiap hari artinya juga membantu peradangan. Menurut Edukator Diabetes dari Canada, Shahjadi Devje sebagian besar manfaat kesehatan yang dilaporkan oleh bank kopi berdasarkan premis bahwa kopi mungkin memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang seiring waktu mengurangi peradangan. Jika kopi membntu dalam mengurangi peradangan itu sama saja mengurangi resiko penyakit kronis.
3. Kopi Dapat Mencegah Kanker
Edukator Diabeters dari Canada, Shahjadi Devje mengatakan bahwa studi obeservasional telah menghubungkan konsumsi kopi dengan kemungkinan penurunan resiko kanker payudara, kolorektal, usus besar, endometrium dan kanker prostat yang mengacu pada studi Annual Review of Nutrition. Minum empat hingga lima cangkir kopi sehari dikaitkan dengan resiko lebih rendah terkena beberapa jenis jenis kanker.
4. Kopi dikaitkan dengan Resiko Depresi yang Lebih Rendah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan resiko lebih rendah dari gangguan mood. Sebuah studi longitudinal Harvard dengan lebih dari 50.000 wanita menemukan bahwa wanita yang minum kopi dalam jumlah sedang memiliki resiko depresi lebih rendah. Dalam studi yang dipublikasikan di JAMA Internal Medicine, wanita yang minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari memiliki resiko depresi yang lebih rendah dari pada wanita yang minum satu atau lebih sedikit cangkir kopi per minggu. Namun perlu dicatat bahwa minum kopi tanpa kafein tidak berhubungan dengan penurunan resiko depresi dalam penelitian ini.
Baca Juga: Microsoft Perkenalkan Windows 11
5. Kopi Dapat Membantu Kesehatan Jantung
Kebiasaan minum kopi dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Sebuah studi review di Circulation menemukan manfaat terbesar jatuh pada tiga hingga lima cangkir kopi sehari. Minum kopi juga dapat membantu mengurangi resiko jenis masalah jantung lainnya. The American Heart Association mengamati bahwa minum kopi dikaitka dengan penurunan resiko gagal jantung sebesar 7 persen dan stroke sebesar 8 persen dengan settiap tambahan cangkir kopi yang dikonsumsi per minggu bila dibandingkan dengan peminum non-kopi.
