Network
JURNALACEH.COM - Cuaca panas dapat menyebabkan dehidrasi pada manusia. Dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan cairan secara terus-menerus sehingga mengganggu fungsi tubuh. Banyak cara untuk mencegah dehidrasi pada tubuh, salah satunya adalah dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi.
Seperti yang dikutip dari berbagai sumber oleh jurnalaceh.com. Namun, terdapat pula beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan dehidrasi semakin meningkat pada musim panas seperti sekarang ini. Berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari:
Baca Juga: Wajib Dicoba! 2 Makanan Jenis Ayam untuk Hidangan Lebaran yang Enak dan Lezat
1. Mengkonsumsi Gorengan
Mengkonsumsi gorengan secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Gorengan tidak membantu tubuh menjaga suhu tubuh agar tetap dingin. Sebaliknya, kandungan garam dan minyak pada gorengan menjadi faktor utama yang menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan dehidrasi.
2. Mengkonsumsi Garam
Mengkonsumsi garam dalam jumlah berlebihan menjadi penyebab sebagian besar kasus dehidrasi yang terjadi pada cuaca panas. Sebaliknya, mengurangi konsumsi garam pada makanan dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik dan meningkatkan energi sepanjang hari.
3. Mengkonsumsi Kafein
Mengkonsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat dan menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi jika ingin menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sejuk.
4. Mengkonsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung unsur-unsur yang tidak baik untuk pitta dosha yang dapat meningkatkan panas tubuh dan menyebabkan keringat berlebihan. Keringat akan mengeluarkan cairan tubuh sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: 4 Makanan Khas Jepang yang Cocok Jadi Menu Takjil Buka Puasa, Sehat dan Enak!
5. Mengkonsumsi Acar
Acar mengandung natrium dalam jumlah tinggi yang juga dapat menyebabkan dehidrasi. Mengkonsumsi acar secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi acar untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Demikianlah 5 jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik pada musim panas. Semoga bermanfaat.***
