JURNALACEH.COM- Bulan Ramadhan sudah di depan mata, dan banyak orang telah mempersiapkan diri untuk menjalankan ibadah puasa. Selain mempersiapkan kekuatan fisik dan mental, juga tidak boleh lupa mempersiapkan menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi.
Berikut adalah delapan menu yang wajib untuk dicoba saat berbuka puasa di bulan Ramadhan:
1. Kurma
Kurma adalah salah satu makanan yang selalu ada saat berbuka puasa. Selain sebagai sumber energi yang cepat diserap oleh tubuh, kurma juga memiliki kandungan nutrisi seperti serat, mineral, dan vitamin yang baik untuk kesehatan.
2. Air Putih
Ketika berpuasa, tubuh kekurangan cairan yang dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, air putih menjadi minuman yang wajib dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengganti cairan yang hilang selama berpuasa.
Baca Juga: 5 Snack Takjil Ramadhan Cocok Dijadikan Menu Berbuka, Ada Bubur Sum-sum Juga Lho!
3. Sup Sayuran
Sup sayuran kaya akan nutrisi seperti vitamin dan mineral, serta mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu, sup sayuran juga dapat membantu menghidrasi tubuh dan menghangatkan badan saat berbuka puasa.
4. Roti atau Nasi
Roti atau nasi menjadi sumber karbohidrat yang baik untuk mengganti energi yang hilang selama berpuasa. Pilih roti atau nasi yang mengandung serat tinggi untuk memperlancar pencernaan.
5. Sayuran Segar
Sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun dapat membantu menggantikan nutrisi yang hilang selama berpuasa dan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
7. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu memperbaiki keseimbangan bakteri dalam tubuh. Selain itu, yogurt juga kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki dan membangun otot.
8. Telur
Telur mengandung protein yang sangat penting untuk tubuh, dan dapat membantu memperbaiki dan membangun otot. Selain itu, telur juga mengandung lemak sehat dan vitamin B12 yang penting untuk kesehatan.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Menu Takjil Kekinian Ramadhan 2023 untuk Buka Puasa
Demikianlah delapan menu yang wajib dicoba saat berbuka puasa di bulan Ramadhan. Selain memilih menu yang sehat dan bergizi, jangan lupa untuk makan dengan porsi yang cukup dan jangan terlalu banyak.***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News