JURNALACEH.COM - Pasalnya beberapa makanan yang mengandung banyak nutrisi sangat bagus untuk dikonsumsi bagi kebutuhan tubuh kita. Namun tahukah anda jika beberapa jenis makanan ini juga mampu meredakan rasa cemas?
Dilansir dari thesun.co.uk, banyak orang yang menyebutkan makanan ini dengan sebutan 'makanan super' hal ini dikarenakan makanan ini benar-benar ampuh meredakan rasa cemas.
Adapun makanannya berikut JurnalAceh merangkum beberapa jenis makanan yang bisa meredakan rasa cemas diantaranya:
1. Dark Chocolate
Bagi anda pencinta coklat mungkin ini merupakan kabar baik, namun perlu diperhatikan lagi, coklat yang dikonsumsi memiliki warna yang lebih gelap, dan mengandung sekitar 70% kakao.
Dari beberapa studi mengungkapkan coklat hitam dapat meningkatkan suasana hati karena mengandung flavonoid dan tinggi triptofan yang berfungi untuk memelihara protein dalam tubuh, dan juga kaya magnesium yang terbukti mengurangi kecemasan.
2. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan dan vitamin C. Buah satu ini dipercaya dapat meningkatkan daya ingat. Blueberry juga mengandung flavonoid yang juga berguna bagi kesehatan.
Baca Juga: Yuk Bersantap di 3 Tempat Makan Malam di Jakarta Utara dengan Menu yang Lezat dan Menggugah Selera
Salah satu ahli gizi Megan Hilbert mengatakan, flavonoid dalam blueberry telah terbukti berdampak pada kesempatan otak dan mengurangi peradangan saraf yang berhubungan dengan lonjakan kecemasan.
3. Telur
Taukah kamu sarapan favorit ini bisa membantu menghilangkan kecemasan ? Kuning telur merupakan sumber vitamin D.
Dan jika kekurangan vitamin D akan meningkatkan kecemasan. Telur juga mengandung serotonin yang dapat menghilangkan stress.
4. Chamomile / Kamomil
Banyak orang yang menyukai teh Chamomile karena teh ini bebas kafein dan rasanya menyegarkan. Chamomile juga mengandung flavonoid dan ada studi yang menyarankan untuk minum satu hingga tiga cangkir perhari akan mengurangi gejala kecemasan.
Karena kandungan antioksidan yang tinggi, jadi teh Chamomile bisa anda nikmati setiap hari saat sedang bersantai.
Berikut ini adalah rekomendasi, semoga bisa membantu kamu untuk sedikit meredakan rasa cemas, yuk pantau terus jurnalaceh.com untuk mendapatkan rekomendasi lainnya. ***