JURNALACEH.COM– Tahukah kamu tidur siang memiliki dampak positif bagi kesehatan! Tidur siang sangat efektif untuk mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan kurang tidur.
Menurut para ahli kesehatan seperti yang dilansir dari website thehealthy.com bahwaha tidur siang dalam jangka pendek, dapat membantu kamu merasa lebih waspada, fokus, dan suasana hati yang lebih baik.
Namun terlepas dari hal itu semua apakah normal jika setelah tidur siang kita terbangun dalam keadaan lapar?
Baca Juga: Bagus Banget! 5 Destinasi Wisata di Bandung, Viewnya Dijamin Bikin Kamu Betah
Untuk mengetahui penyebabnya simak terus artikel ini ya! Berikut alasannya menurut para ahli:
1. Perubahan Hormon Saat Tidur
Saat tidur siang, pelepasan hormon pertumbuhan cenderung jauh lebih tinggi dibandingkan waktu lainnya. Hormon pertumbuhan memainkan peran penting dalam rasa lapar karena membantu memperbaiki tubuh dari kerusakan dan kelelahan.
Ketika hormon pertumbuhan meningkat, ia memberitahu tubuh untuk meningkatkan asupan energi melalui makanan untuk membantu energi yang dibutuhkan untuk perbaikan.
2. Kurang Tidur
Setiap orang memiliki kebutuhan tidur masing-masing dan jika tidak dapat memenuhi kebutuhan tersebut dalam semalam, tidur siang dapat membantu kamu mengejar kesenjangan ini.
Baca Juga: Ini Dia! Rekomendasi 4 Resto Terbaik di Solo, Cita Rasa Makanannya Bikin Wisatawan Ketagihan
Namun jika kmua kurang tidur secara kronis, kemungkinan besar kamu akan merasa lebih lapar di siang hari, termasuk setelah tidur siang. Pasalnya, kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol dan ghrelin dalam tubuh. Ghrelin adalah hormon rasa lapar tubuh yang merangsang nafsu makan.
3. Kadar Gula Darah Rendah
Kadar gula darah sedikit berfluktuasi sepanjang hari dan faktor-faktor seperti melewatkan makan, menyelesaikan olahraga yang intens, atau mengalami banyak stres dapat menyebabkan penurunan sementara.
Salah satu efek samping umum dari gula darah rendah adalah rasa lapar yang hebat ketika tubuh mencoba mengembalikan gula darah ke kisaran normal.
Baca Juga: 2 Tempat Penginapan Murah di Jimbaran Bali yang Suasananya Nyaman Banget dan Cocok Buat Traveler
4. Dehidrasi
Bagian otak yang memerintahkan tubuh kita untuk makan juga bertanggung jawab untuk memerintahkan tubuh kita untuk minum. Sinyal-sinyal ini terkadang bisa tertukar. Ada juga gejala dehidrasi ringan yang menyerupai rasa lapar, seperti sakit kepala, pusing, kelelahan, dan kurang fokus atau konsentrasi.***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News