Cuma Konsumsi Ini Rambut Bisa Tebal dan Lebat

JURNALACEH.COM- Siapa yang tidak mau rambutnya lebat dan tebal, apalagi mudah diatur. Karena rambut yang sehat menjadi dambaan semua orang, baik laki-laki maupun perempuan. Karena rambut salah satu mahkota.

Seiring perkembangan zaman, tidak sedikit perempuan dan laki-laki melihat bahkan menggunakan produk untuk menebalkan dan melebatkan rambut. Padahal, mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dan cukup, mampu teratasi. Tentunya, menyehatkan rambut dan tubuh.

Dilansir dari akun youtube @Saddam Ismail, menurutnya, jika kerontokan rambut hanya sedikit, masih tergolong normal pada manusia umumnya. Namun, jika kerontokan sudah terlalu banyak dan juga sudah terlihat tipis, segera konsumsi makanan ini, untuk membantu keseimbangan gizi.

Baca Juga: Tanggapan NasDem, Terkait Pj Gubernur Aceh Baru Achmad Marzuki

1. Kacang-kacangan. Cemilan yang lazim bagi masyarakat indonesia saat menonton televisi, mengandung vitamin E yang membantu terhadap pertumbuhan rambut. Dengan mengkonsumsi vitamin E dari kacang, dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Artinya, jika vitamin tercukupi rambut bisa tebal. Bahkan, di dalam kacang juga terdapat vitamin b Zinc dan juga asam lemak esensial. Jadi, vitamin dan mineral tersebut diperlukan untuk menjaga rambut sehat. Namun, kalau kekurangan nutrisi, rambut mudah rontok dan pertumbuhannya tidak bagus, yang kemudian membuat rambutnya tidak kuat.

2. Ubi Jalar. Banyak orang yang menyepelekan. Padahal, ubi jalar ini makanan tradisional yang bagus untuk kesehatan, termasuk kesehatan rambut. Ubi jalar mengandung beta karoten, yang mana tubuh manusia membutuhkan daya takaroten untuk dirubah menjadi vitamin A. Yang berfungsi untuk kesehatan rambut, dan membantu melembabkan rambut, serta membuat rambut tumbuh jadi lebih cepat.


3. Telur. Tapi perlu diingat, konsumsi telur harus dengan cara yang sehat. Karena telur mengandung protein, mengandung biotin, mengandung milenium, dan juga mengandung zinc. Selain itu, ia hampir sebagian besar poli kecil rambut itu mengandung protein. Jadi, kalau seandainya kekurangan protein, bisa membuat rambut tidak kuat, gampang rapuh dan gampang rontok. Kemudian biotin, tujuannya untuk membantu produksi keratin. Yaitu sejenis protein yang membantu mempercepat pertumbuhan rambut. Yang membuat rambut lebih sehat dan lebat.

Baca Juga: Bupati Akmal Batal Berangkat Haji, Meskipun Sudah Bayar Ratusan Juta

4. Bayam. Yang mana mengandung folat zat besi, vitamin C dan juga vitamin A. Karena nutrisi tadi, akan membuat rambut jadi berkilau. Kemudian minyak alami rambut juga terpenuhi ataupun tercukupi produksinya bagus.

5. Strawberry. Strawberry memang rasanya sedikit asam, tapi strawberry menjadi buah yang direkomendasikan untuk membantu rambut lebat dan tebal. Strawberry sendiri kaya akan antioksidan, yang bisa membantu melindungi rambut dari folikel, sel-sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Kemudian vitamin C, karena vitamin strawberry itu lumayan tinggi. Yang mana ada kaitannya dengan kolagen, untuk membuat setiap pertumbuhan rambut jauh lebih sehat.

6. Ikan. Ikan tuna ataupun ikan lain yang mengandung omega 3. Mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3, membantu untuk menjaga kesehatan rambut. Rambut jadi kuat, rambut jadi berkilau, dengan mencukupi asupan omega 3, sudah membantu menebalkan rambutnya, tetapi ketika makan ikan olahlah dengan cara yang sehat.

7. Alpukat. Buah alpukat terkenal dengan buah warna hijau yang mengandung lemak sehat. Meskipun demikian, konsumsi alpukat jangan terlalu berlebihan. Karena, tinggi akan kalori. Alpukat Ini mengandung vitamin E, yang juga bisa membantu pertumbuhan rambut.***