Network
Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak maka kita harus membuat suasana tidur yang lebih nyaman, seperti mengatur suhu pada ruangan agar tetap sejuk san matikan lampu.
Jika masih merasakan ngantuk, maka dapat tidur lagi sejenak setelah sahur dan sholat subuh, tapi berikan jeda. Waktu siap makan dengan waktu tidur. Jika memungkinkan sisihkan waktu beberapa menit untuk tidur siang.
2.Perhatikan pola makan
Memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka puasa menjadi salah satu faktor yang teramat penting untuk menghindari tubuh lemas saat berpuasa. Kita harus pastikan makanan yang kita makan saat sahur dan berbuka puasa memiliki kandungan nutrisi yang cukup dan seimbang.
Baca Juga: Top! 4 Destinasi Wisata Surga Laut Tersembunyi di Pulau Moyo, NTB, Viewnya Memanjakan Mata
Berikut jenis makanan yang bisa kamu pilih adalah daging, gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan tahu. Makanan ini tergolong lebih lambat dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Namun jangan makan secara berlebihan juga, makan lebih dari porsi normal justru itu yang menyebabkan kita terasa lemas hingga beresiko meningkatkan berat badan.
3.Kebutuhan cairan tubuh harus tercukupi
Tubuh yang terhidrasi akan membantu kita lebih berenergi selama menjalankan ibadah puasa, untuk itu perlu diperhatikan kebutuhan untuk mengkonsumsi air mineral sebanyak 2 hingga 3 liter atau sebanyak 8 gelas setiap harinya.
