Network
JURNALACEH.COM- Bulan Ramadhan selalu ditunggu oleh seluruh umat muslim dunia. Puasa tidak hanya menambah pahala, tapi juga meningkatkan kesehatan karena membatasi asupan makanan tidak sehat. Berikut ada pilihan minuman sehat dan nikmat yang aman dikonsumsi selama diet.
1. Susu Kurma
Selama Ramadhan, kurma memang termasuk makanan yang disunnahkan oleh Rasulullah untuk dikonsumsi. Namun ternyata, tidak hanya itu, kurma juga bisa diolah menjadi minuman sehat menyegarkan bagi orang yang puasa serta pelaku diet. Proses pembuatan susu kurma sangat mudah, cukup blender susu dan kurma.
Jangan lupa gunakan susu rendah lemak atau susu tawar yang cocok untuk program diet. Racik sesuai selera, boleh dengan menambahkan madu atau menambahkan beberapa biji kurma apabila kurang manis. Selain cocok untuk diet, susu kurma juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, tulang dan gigi.
Baca Juga: Minuman Khas Indonesia yang Terbuat dari Rempah Pilihan, Cocok Disajikan Saat Berbuka Puasa
2. Air Kelapa
Hampir semua kalangan bisa mengonsumsi air kelapa selama puasa. Rasanya yang segar tidak dapat dipungkiri mampu meredam dahaga seharian. Apalagi dipadu dengan es batu, sirup dan perasan jeruk lemon. Kesegarannya tidak tergantikan sehingga ada banyak penjual es kelapa di setiap pasar Ramadhan.
Air kelapa mengandung zat organik yang alami serta elektrolit. Selain itu mineral dan vitamin dalam segelas air kelapa juga mampu menghidrasi tubuh. Hasilnya, tenaga yang habis seharian akibat dehidrasi bisa langsung kembali, sesaat setelah mengonsumsi air kelapa.
Jika sedang diet, air kelapa cocok dikonsumsi karena tidak dapat meningkatkan kadar gula dan insulin. Asalkan tidak ditambah dengan sirup atau gula tambahan.
Baca Juga: Aneka Resep Minuman Segar dan Nikmat untuk Berbuka Puasa
3. Air Nabeez
Air yang dihasilkan dari rendaman kurma ini juga dikenal sebagai infused water. Umumnya infused water dibuat dengan potongan lemon, tapi kali ini bisa dengan kurma. Bahan yang digunakan adalah kurma pilihan yang juga disunnahkan oleh Rasulullah.
Konsumsi air nabeez ini tidak hanya untuk yang sedang menjalani program diet. Kamu bisa konsumsi sebagai detoksifikasi tubuh dari berbagai racun. Selain itu juga bisa mengatasi penyakit asam lambung, menyehatkan sistem pencernaan, memperkuat ingatan dan mencegah kanker prostat pada pria.
4. Jus Buah Asli
Minuman sehat menyegarkan dan cocok untuk diet lainnya adalah jus buah. Kamu bisa menggunakan berbagai buah segar untuk diolah menjadi jus. Mulai dari mangga, jeruk, alpukat, melon dan lain sebagainya.
Baca Juga: 5 Fakta Unik Kopi Sanger, Minuman Khas Aceh yang Sudah Mendunia
Perlu diperhatikan untuk tidak menambahkan bahan lainnya seperti gula, apalagi dalam takaran berlebihan. Hal itu justru akan menggagalkan program diet yang sedang dilakukan. Boleh tambahkan gula secukupnya, tanpa tambahan krim kental sebagai topping. Pilihan yang lain bisa dengan menambahkan madu agar lebih sehat.
Sekian penjelasan mengenai aneka minuman segar, bisa dikonsumsi untuk berbuka puasa sekaligus bagi kamu yang menjalani program diet.***
