Network
JURNALACEH.COM - Ada banyak alasan mengapa orang-orang menyukai ikan sarden. Ikan kalengan, seperti ikan sarden adalah salah satu solusi cara cepat dan nyaman untuk menyajikan lauk.
Dilansir dari eatingwell.com, bahwa rekomendasi untuk mengonsumsi 8 hingga 12 ons makanan laut perminggu untuk memperoleh kesehatan yang baik.
Untuk memenuhi rekomendasi tersebut tidak heran jika orang-orang memilih sarden sebagai salah satu solusinya.
Ikan sarden kaleng memiliki banyak kandung nutrisi, tidak hanya sumber protein, vitamin B12, vitamin D, dan kalsium, tetapi ikan sarden juga merupakan sumber zat besi yang baik. Selain itu, sarden kalengan mengandung hampir 100% asam lemak omega 3.
Baca Juga: Mie Galde, Rekomendasi Kedai Mie dengan Rasa Autentik yang Ada di Jawa Tengah
Ikan sarden kaleng memiliki maaf yang sangat berlimpah, mulai dari kesehatan kardiovaskular hingga kognitif. Berikut beberapa kelebihan mengonsumsi ikan sarden:
1. Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung
Kandungan omega 3 pada sarden dapat menawarkan manfaat perlindungan jantung. Kandungan nutrisi dalam ikan sarden kaleng juga dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, dengan begitu dapat meningkatkan aliran darah dan berpotensi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
