Network
2. Mengontrol Gula Darah
Makan malam lebih awal akan membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan lebih efektif dan mengurangi risiko resistensi insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Menurut ahli nutrisi, makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan tidur karena rasa tidak nyaman atau gangguan pencernaan.
Makan malam lebih awal memungkinkan tubuh kamu untuk beristirahat di malam hari, meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Makan di malam hari, terutama makanan berkalori tinggi dan tidak sehat, dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Baca Juga: Kunjungi Nih! 4 Cafe di Medan yang Kekinian dan Hits, Pas Banget Buat Nongkrong
Sebaliknya, makan malam lebih awal dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik dengan mengurangi konsumsi makanan berat dan berlemak sebelum tidur.
