Network
JURNALACEH.COM- Stres sudah menjadi faktor umum dan rasanya sulit untuk dihindari. Stres ringan masih bisa dikendalikan, namun stres kronis dapat berisiko tinggi mengalami masalah kesehatan fisik dan mental.
Lebih buruk lagi, stres yang terakumulasi dapat menyebabkan kelelahan emosional, yaitu perasaan lelah secara emosional dan kehilangan energi, penyebabnya bisa jadi karena stres akibat pekerjaan, kehidupan pribadi, atau keduanya.
Orang-orang yang mengalami kelelahan emosional sering kali merasa mandek dan tidak berdaya menghadapi peristiwa yang terjadi dalam hidup. Dan parahnya lagi perasaan ini tidak hanya terbatas pada pikiran, namun juga berefek pada tubuh kamu.
Baca Juga: Simak! 5 Hal Menurut Pakar Kesehatan Penyebab Kamu Lelah Sepanjang Waktu
Menurut para ahli, meskipun mengalami stres dan kecemasan adalah hal yang normal, menghadapi stres kronis juga dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik.
Kelelahan emosional merupakan konsekuensi dari stres hidup yang terus-menerus yang disebabkan oleh stres pribadi, stres pribadi di rumah, atau stres yang berhubungan dengan pekerjaan.
Pemicu kelelahan emosional berbeda dari orang ke orang. Dan bagaimana hal itu muncul di dalam tubuh berbeda-beda pada setiap individu. Untuk itu berikut beberapa tanda menurut para ahli yang menunjukkan bahwa tubuh kamu sedang kelelahan secara emosional.
Baca Juga: Simak! Ini Dia 4 Manfaat Kopi yang Mengejutkan Bagi Kesehatan
1. Pola Tidur Terganggu
Stres yang tinggi dapat menyebabkan gangguan tidur, sulit tidur, atau tidur terfragmentasi. Kurang tidur memicu produksi kortisol dalam tubuh yang semakin mengganggu tidur.
