Wow! Ini Dia 6 Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung yang Wajib Dilakukan

JURNALACEH.COM - Bagi penderita asam lambung, berpuasa di bulan Ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri. Asam lambung yang naik bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti perih, mual, dan kembung.

Namun, dengan persiapan dan tips yang tepat, penderita asam lambung tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan aman dan nyaman. Berikut beberapa tips aman berpuasa bagi penderita asam lambung:

1. Konsultasi dengan Dokter

Sebelum memulai puasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan membantu menentukan apakah Anda boleh berpuasa atau tidak, serta memberikan saran dan obat yang tepat untuk membantu mengendalikan asam lambung.

Dokter mungkin akan menyarankan beberapa pemeriksaan seperti endoskopi untuk melihat kondisi lambung Anda.

2. Perhatikan Asupan Makanan

Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.

3. Hindari Posisi Tidur yang Salah

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari badan dapat membantu mencegah asam lambung naik. Gunakan bantal tambahan untuk meninggikan kepala saat tidur. Anda juga bisa meninggikan bagian kepala tempat tidur Anda dengan ganjal.

4. Kelola Stres