Ini Dia, Latihan Aerobik dan Anaerobik Sama-sama Menguras Beban Otot, Sudah Tahu Belum Perbedaannya?

Bagaimana dengan latihan anaerobik? Jika Anda telah berolahraga dalam jangka waktu lama atau ingin menurunkan berat badan dengan cepat, maka Anda dapat menambahkan latihan anaerobik ke dalam rutinitas Anda.

Contohnya adalah menjadi atlet angkat beban. Tentunya, diperlukan kekuatan dalam jangka waktu tertentu.

Mari kita lihat contoh latihan anaerobik dalam ruangan. Jika Anda berada di kantor dengan banyak beban kerja, sebaiknya Anda melakukan latihan ringan untuk melatih otot meskipun Anda berada di kantor. Caranya, cobalah mengangkat kaki sambil duduk, melakukan peregangan tangan, bahu, dan kepala.

Jangan lupa, saat berolahraga, pastikan bahwa tubuh Anda sehat dan memiliki target untuk mengeluarkan keringat dan membakar kalori agar lemak jahat pergi.

Manfaat dari latihan ini

Manfaat dari berolahraga aerobik dan anaerobik adalah membantu memulihkan stamina tubuh menjadi normal. Siapa yang tidak ingin sehat? Oleh karena itu, diperlukan usaha yang sungguh-sungguh.

Dengan berolahraga dengan penuh semangat, hasilnya akan terlihat. Melakukan kedua jenis latihan ini dapat menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan kecerdasan pikiran, membuat otot dan sendi aktif, dan sebagainya.

Semoga informasi ini dapat membantu Anda dalam menambah pengetahuan mengenai latihan olahraga aerobik dan anaerobik. Salam olahraga!***