JURNALACEH.COM- Ramadhan biasa ditandai dengan suhu yang semakin tinggi, meski berlangsung di musim hujan sekalipun. Oleh karena itu ramadhan kerap kali dikaitkan dengan cuaca panas, sehingga aneka minuman segar tampak begitu menggoda.
Cuaca panas di luar sana memang lebih mengundang rasa haus, alih-alih merasa lapar. Namun, tahukah anda? Permasalahan tersebut dapat diatasi dengan membaca dan mengamalkan beberapa doa tentang menahan haus.
Dan tentunya disertai tips agar tidak mudah merasa haus saat cuaca panas sekalipun. Penyebab Haus adalah kurangnya cairan di dalam tubuh (dehidrasi).
Baca Juga: 5 Rekomendasi Takjil Buka Puasa Kekinian yang Paling Enak dan Bikin Nagih, Bahan-bahannya Mudah dan Gampang
Karena itulah anda disarankan, untuk mengonsumsi air putih dengan porsi yang sesuai, terlebih di bulan ramadhan. Ketika ramadhan, rasa haus yang timbul juga dipicu oleh beberapa faktor lainnya seperti latihan otot, perubahan suhu, dan paparan sinar matahari.
Namun, bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa, tentu sadar bahwa akhir-akhir ini cuaca semakin panas. Otomatis rasa haus yang dirasakan semakin meningkat sehingga terkadang bisa membuat puasa anda batal.
Tapi, jalan ampuh untuk memendam rasa haus selama puasa adalah dengan meminta kepada Allah alias berdoa. Berdasarkan hadis yang diriwayatkan oleh Tirmidzi RA:
Baca Juga: 5 Ide Minuman Buka Puasa yang Enak dan Segar, Yuk Catat Resep Sederhananya Dijamin Ketagihan
Rasulullah bersabda: “Mintalah kepada Allah dan berserahlah kepada-Nya. Karena sesungguhnya tidak ada yang lebih mulia dan lebih hebat daripada Allah,”.
Berikut doa menahan haus dan lapar saat berpuasa ramadhan dirangkum dari berbagai sumber, yang bisa anda amalkan:
1. Alladzii khalaqanii fahuwa yahdiinii walladzii huwa yuth’imunii wayasqiinii
Artinya: “Allahlah yang menciptakanku, Dialah yang memberi petunjuk padaku dan Dialah yang memberiku makan dan minum.
Baca Juga: Berikut Niat Doa Puasa Senin dan Kamis
2. Allhumma innii a’udzubika minal juu’i fainnahu bi’sadhdhaji’ waa’udzubika minalkhiyanati fainnahaa bi’satul bithanah
Artinya: “Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kelaparan yang merusak lambung, dan aku berlindung kepada-Mu dari perbuatan khianat yang merusak kepribadian.
Kedua doa menahan haus dan lapar di atas dapat diamalkan dengan penuh keyakinan dan usaha. Tanpa keyakinan dan usaha, maka doa saja tidaklah cukup.
Tips Agar Tidak Haus Saat Puasa
Anda bisa menerapkan usaha agar terhindari dari haus saat berpuasa seperti, minum air yang cukup. Hindari minuman manis karena dapat menyempitkan pembuluh darah kapiler yang menyebabkan makanan sulit dicerna.
Baca Juga: Wanita Harus Hafal, Inilah Do'a Ganti Puasa Ramadhan Karena Haid
Selain itu, anda tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan asin karena dapat meningkatkan rasa haus. Pastikan saat sahur, anda mengonsumsi makanan kaya akan serat.
Makanan kaya akan serat itu dapat bertahan lama di dalam usus, sehingga rasa haus dan lapar akan sedikit teratasi. Bagi anda yang suka kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein, batasi konsumsi saat sahur.
Karena, minuman seperti itu dapat memicu dehidrasi. Asupan sayuran juga dibutuhkan untuk mengatasi rasa haus dan lapar selama berpuasa. Intinya, menjaga pola makan dan minum selama puasa ramadhan, yang disertai doa penuh keyakinan, insyaAllah akan bertahan hingga lebaran tiba.***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News