JURNALACEH.COM – Puasa adalah menahan lapar, haus, dan hawa nafsu mulai terbit matahari sampai azan Magrib. Ternyata selain meningkatkan iman dan taqwa kepada Allah SWT, keutamaan puasa di bulan Ramadhan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Seperti dilansir dari dinkes.sumutprov.go.id, JurnalAceh.com telah merangkum 7 manfaat puasa bagi kesehatan, sebagai salah satu keutamaan bulan Ramadhan. Yuk, simak sampai akhir artikel ini ya.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Rilis Lagu Islami yang Enak Dinikmati dengan Speaker Portable G2 pada Bulan Ramadhan
- Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah yang tinggi merupakan salah satu kondisi kesehatan yang cukup riskan. Salah satunya disebabkan oleh tingginya asupan garam dan rendahnya konsumsi buah dan sayuran.
Tidak akan ada yang mengira bahwa puasa dapat menurunkan tekanan darah. Serta penurunan asupan garam secara signifikan, melalui meningkatnya risiko kehilangan garam melalui urine.
- Menurunkan kadar gula darah
Kadar gula darah dalam tubuh dapat menurun hingga lebih dari 30 persen hanya dengan beberapa hari menahan haus dan lapar pada awal-awal berpuasa di bulan Ramadhan.
Namun tetap harus menjaga kandungan gizi dari menu berbuka dan sahur, agar kadar gula darah tetap stabil selama menjalankan ibadah puasa.
- Membuang lemak
Puasa dalam satu hari dan berlanjut dapat membuat tubuh mencapai titik ketosis lebih cepat. Ketosis sendiri membantu pembakaran cadangan lemak dalam tubuh, khususnya lemak berlebih yang terdapat pada sekitar organ ginjal dan hati.
- Kesehatan jantung
Para peneliti menemukan fakta unik bahwa berpuasa dapat meningkatkan kinerja otot jantung, dan mengurangi resiko kerusakan jaringan akibat paparan radikal bebas.
Selain itu, berpuasa juga dapat meningkatkan persentase pertumbuhan pembuluh darah sedikit lebih tinggi dari biasanya.
- Mengurangi tingkat peradangan
Peradangan umumnya berasal dari pola makan yang tidak sehat, namun juga bisa berasal dari karbohidrat olahan, alkohol, dan makanan yang digoreng dengan konsumsi berlebih.
Puasa dapat meningkatkan keseimbangan hormon, yang berpengaruh pada berkurangnya risiko peradangan yang terjadi di dalam tubuh.
- Meningkatkan regenerasi
Salah satu manfaat puasa yang paling bermanfaat adalah membuat tubuh untuk kembali mendaur ulang sel, yaitu dengan proses yang disebut autopaghy. Pada saat puasa, tubuh tidak hanya akan mencerna lemak untuk dijadikan sumber tenaga, tetapi juga sel-sel yang telah mati yang secara otomatis akan membuat tubuh meregenerasi sel yang telah hilang.
Baca Juga: Gurih Tiada Dua, 8 Gorengan Khas Indonesia yang Laris Manis Selama Ramadhan
- Melindungi fungsi otak
Penelitian telah menghabiskan beberapa dekade untuk memahami fenomena penuaan terhadap fungsi otak. Namun tidak ada yang menduga bahwa puasa secara spesifik dapat meningkatkan mekanisme perlindungan fungsi otak pada tubuh.
Nah, itu dia 7 manfaat puasa bagi kesehatan yang merupakan salah satu keutamaan bulan Ramadhan. Agar tidak ada alasan lagi bagi kita untuk tidak menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat.***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News