Network
JURNALACEH.COM- Kualitas tidur sangat mempengaruhi kondisi badan bahkan psikis seseorang. Kualitas tidur yang baik maka tubuh dan pikiranmu segar. Berbeda jika kualitas tidur buruk maka badan pun ikut lesu dan pikiran tidak segar. Sebagian orang ada yang suka tidur dengan kondisi gelap atau terang dengan lampu yang masih menyala.
Namun, tak jarang yang tahu jika tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu saat tidur memiliki manfaat mulai dari menurunkan resiko obesitas hingga mencegah tekanan darah tinggi.
Maka, jangan sepelekan manfaat tidur dengan kondisi gelap ya. Berikut jurnalaceh.com rangkum berbagai manfaat tidur dengan lampu mati.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Tidur, Kenali Faktor dan Penyebabnya
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Dalam jurnal Chronobiology International disebutkan bahwa orang yang tidur dengan kondisi cahaya yang banyak cendrung tekanan darahnya lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur dalam keadaan mematikan lampu.
Menurunkan Risiko Obesitas
Orang yang tidur dalam kondisi menerima banyak cahaya cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi. Karena kondisi gelap saat tidur bisa mempengaruhi ritme fisik seperti jadwal makan. Sehingga disarankan untuk tidur dalam keadaan gelap.
Baca Juga: Museum Fatahillah: Lokasi, Sejarah, dan Jam Operasional
Menurunkan Depresi
