Network
Penelitian dari Ohio State University dilansir dari National Sleep Foundation, menemukan fakta bahwa tidur di ruangan gelap memiliki resiko lebih kecil mengalami depresi daripada tidur di ruangan yang terang. Ini disebabkan kondisi gelap saat tidur bisa dijadikan sebagai meditasi ringan yang akan menenangkan pikiran sehingga cendrung mengalami stress.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Ruangan yang gelap atau lampu yang dimatikan saat tidur akan mempengaruhi alam bawah sadar bahwa ini sudah saatnya untuk tidur.
Dibanding saat tidur dengan kondisi terang atau lampu menyala, otak tidak memproduksi hormon melatonin yaitu sebuah hormon yang dihasilkan tubuh saat manusia tidur dalam keadaan kondisi gelap. Hormon ini berfungsi untuk menimbukan perasaan ngantuk saat ingin tidur.
Baca Juga: Kumpulan Soal Ujian Tulis PPS Pemilu 2024 Terbaru Lengkap Jawabannya Supaya Lulus Ujian
Sebaliknya, jika tidur dalam kondisi terang maka tubuh tidak bisa memproduksi hormon melatonin. Ini tentunya berpengaruh pada kekebalan kekebalan tubuh seseorang yang berdampak rentan terkena penyakit.
Itulah beberapa manfaat tidur dalam kondisi gelap yang jarang orang tahu. Mulai sekarang bisa kamu praktikkan ya supaya tidurmu makin berkualitas sehingga terhindar dari berbagai penyakit.***
