Network
JURNALACEH.COM - Jarang orang mengetahuinnya, ternyata buah kiwi kandungan - kandunhan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita dan menjadi makanan yang cocok di konsumsi saat sahur dan berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Manfaat yang dikandung dari buah kiwi adalah glukosa darah lebih stabil karena mengandung banyak serat, serta buah kiwi juga memiliki nilai indeks glikemik yang rendah, dan juga mengandung enzim yang membantu pencernaan.
Buah kiwi merupakan salah satu buah yang mengandung serat yang ttinggi dan buah yang mengandung kadar glikemik indeks yang rendah pula.
Baca Juga: Rekomendasi Kuliner Malam Bekasi, Menggoyang Lidah Memikat Hati dan Dijamin Ketagihan, Yuk Cicipi
Manfaat dari buah kiwi yang jika dilihay dari kandungannya adalah kesehatan pencernaan. Maka itu sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang berpuasa khususnya dibulan suci Ramadhan
Di Indonesia, ada dua jenis buah kita jumpai yaitu kiwi hijau dan kiwi gold, walaupun berbeda, namun kandungan dari kedua buah kiwi itu memiki kandungan yang sama.
Dilansir dari laman Healthline, berikut lima manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh.
1.Membantu meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan kiwi yang paling utama adalah serat yang bagus untuk pencernaan, serat yang terkandung pada buah kiwi itu memberikan dukungan kepada bakteti sehat yang ada di dalam usus yang baik untuk kesehatan pemcernaan, sehingga kita dapat terhindar dari masalah pencernaan selama berpuasa seperti sembelit.
2.Dapat meningkatkan kualitas tidur
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2011 lalu, menyatakan bahwa kandungan yang terkanduny didalam buah kiwi adalah dapqt meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Hal ini mungkin dapat terjadi karena kandungan serotonin serta anti oksidan yang terdapat dalam buah kiwi itu yang membantu untuk meningkatkan kualitas tidut kita.
3.Membantu mencegah anemia
Kandungan zat besi yang terkandung didala buah kiwi. Selain itu kandungan buah kiwi lainnya adalah vitamin c, yang dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan dapat mencegah defisiensi zat besi dalam tubuh.
4.Dapat membantu mengurangi gejala flu
Didalam sebuah penelitian terhadap orang dewasa yang sehat menyatakan, kiwi dapat membantu mengurangi durasi flu. Selain itu, selain itu, dipercaya juga mengkonsumsi kiwi gold juga dapat mengatasi masalah sakit tenggorokan dan gangguan pernapasan.
Baca Juga: Ini Lho, Kuliner Malam Purwakarta yang Rasanya Meleleh dan Paling Diburu Wisatawan, Buruan Cicipi
5.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan dari buah kiwi memiliki tingkat sodium yang rendah dan potasium yang baik. Ini merupakan sebuah kombinasi elektrolit yang baik untuk mengurangi tekanan darah.***
Update berita dan artikel menarik lainnya di Google News
