Ini Dia, Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Redakan Rasa Cemas yang Bisa Anda Coba

Blueberry mengandung antioksidan dan vitamin C. Buah satu ini dipercaya dapat meningkatkan daya ingat. Blueberry juga mengandung flavonoid yang juga berguna bagi kesehatan.

Baca Juga: Yuk Bersantap di 3 Tempat Makan Malam di Jakarta Utara dengan Menu yang Lezat dan Menggugah Selera

Salah satu ahli gizi Megan Hilbert mengatakan, flavonoid dalam blueberry telah terbukti berdampak pada kesempatan otak dan mengurangi peradangan saraf yang berhubungan dengan lonjakan kecemasan.

3. Telur

Taukah kamu sarapan favorit ini bisa membantu menghilangkan kecemasan ? Kuning telur merupakan sumber vitamin D.

Baca Juga: Ini Dia! 4 Tempat Makan Enak di Sentul yang Menyuguhkan Pemandangan Indah, Cocok Dikunjungi Akhir Pekan

Dan jika kekurangan vitamin D akan meningkatkan kecemasan. Telur juga mengandung serotonin yang dapat menghilangkan stress.

4. Chamomile / Kamomil

Banyak orang yang menyukai teh Chamomile karena teh ini bebas kafein dan rasanya menyegarkan. Chamomile juga mengandung flavonoid dan ada studi yang menyarankan untuk minum satu hingga tiga cangkir perhari akan mengurangi gejala kecemasan.