Network
JURNALACEH.COM - Meskipun sudah tidur seharian tapi kamu masih merasa lelah dan sulit untuk membuka mata ? Tahukah kamu hal tersebut berhubungan dengan waktu tidur ?
Waktu tidur yang kamu butuhkan bervariasi berdasarkan usia. Bagi bayi yang baru lahir di bawah usia tiga bulan memerlukan tidur hingga 19 jam.
Sedangkan orang dewasa di atas 65 tahun hanya membutuhkan 5 jam. Namun kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam waktu untuk tidur malam.
Menurut National Sleep Foundation yang dilansir melalui website thehealthy.com mengemukakan, kurang tidur dapat membahayakan kesehatan, namun tidur berlebihan dan terus-menerus juga dapat mengakibatkan rasa lelah pertanda adanya masalah.
Tidur yang baik menurut para pakarnya adalah tidur dalam jumlah waktu yang membuat kamu merasa paling baik. Dan jika kamu membutuhkan lebih dari 10 jam tidur agar bisa pulih, itu menunjukkan kualitas tidur kamu buruk.
Dan jika kamu cukup tidur dengan jadwal yang baik atau bahkan tidur berlebihan namun tetap merasa lelah, itu bisa jadi pertanda adanya masalah kesehatan.j
Berikut beberapa fakta yang menyebabkan kamu lelah meskipun sudah tidur selama seharian.
1. Lelah Karena Perubahan Pola Tidur
