Network
Pastikan berenang di tempat yang aman dan perhatikan asupan air sebelum dan sesudah berenang.
Lakukan renang selama 30-45 menit. Jika Anda tidak bisa berenang, Anda bisa mencoba aerobik air yang memiliki manfaat serupa.
Manfaat Olahraga Saat Puasa:
- Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
- Meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.
- Memperkuat stamina dan daya tahan tubuh.
- Meningkatkan kualitas tidur.
- Mengurangi stres dan kecemasan.
Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan memperhatikan tips-tips di atas, Anda tetap dapat menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan. ***
