JURNALACEH PRMN – Sebuah survei yang pernah dilakukan menemukan bahwa sebagian besar orang merasa stres dalam menghadapi masalah keuangan yang dihadapi saat ini.
Stres yang dihadapi membuat mereka menderita depresi, tidak bisa berkonsentrasi, dan kesulitan untuk tidur.
Jika kamu menghadapi situasi di atas, maka tidak perlu khawatir dengan hal tersebut, kekhawatiran yang berlebihan tidak dapat menyelesaikan masalah.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Universitas Yale pada 2014, menghubungkan antara tekanan finansial dengan kesehatan mental.
Berdasarkan hasil penelitian tersebut, ditemukan bahwa beberapa masalah 'kesehatan mental' sebenarnya adalah masalah uang.
The Financial Health Institute mendefinisikan stres keuangan sebagai "suatu kondisi yang merupakan hasil dari peristiwa keuangan dan/ atau ekonomi yang menciptakan kecemasan, kekhawatiran, atau rasa kelangkaan, dan disertai dengan respons stres fisiologis."
Antropolog dan peneliti di balik penelitian ini, Annie Harper mencatat bahwa mayoritas peserta terlilit utang dan sangat stres karenanya.
Utang memiliki dampak negatif yang kuat pada kesehatan mental, dan dia menyarankan bahwa jika masalah keuangan seseorang diselesaikan, masalah lain mungkin juga akan terpecahkan.
Dalam kehidupan sehari-hari, tekanan finansial dapat berdampak negatif pada keputusan keuangan karena dapat menyebabkan pengeluaran berlebihan atau pengeluaran yang berlebihan.
Hal ini mirip dengan makanan, karena seseorang dapat makan secara emosional atau sangat membatasi diet mereka karena stres, efek yang sama pun terjadi dengan uang.
seseorang mungkin menemukan kenyamanan dalam "terapi ritel", yakni menghabiskan uang tanpa berpikir untuk barang-barang yang tidak penting.
Di sisi lain, seseorang bisa menemukan kelegaan dalam membatasi pengeluaran mereka ke titik mereka pergi tanpa kebutuhan dasar, membatasi asupan makanan mereka untuk menghemat uang. Akan tetapi, dalam jangka panjang, kedua hal ekstrem itu bisa berbahaya.
Terdapat perubahan top-down yang mutlak perlu dilakukan untuk mengurangi stres yang disebabkan oleh perawatan kesehatan yang mahal, pinjaman mahasiswa yang ganas, upah atau gaji yang stagnan, dan biaya hidup yang terus meningkat.
Akan tetapi, apa yang dapat dilakukan untuk mengubah situasi sementara orang-orang di menara gading berusaha untuk berubah? Bagaimana kekuatan untuk mengurangi tekanan keuangan bisa dimunculkan kembali, meningkatkan kesehatan keuangan, dan merasa nyaman dengan situasi keuangan?
Cara-cara untuk mengurangi stres keuangan, ”sebagaimana dimuat dalam artikel yang diterbitkan oleh Pikiran Rakyat dengan judul ”Mengenal Stres Finansial: Beberapa Masalah Kesehatan Mental Sebenarnya adalah Masalah Uang,”.
Kesehatan Finansial
Jika bekerja untuk sebuah organisasi, tempat pertama untuk memulai adalah bertanya kepada orang-orang dan tim tentang manfaat kesehatan finansial.
Manfaat ini dapat mencakup hal-hal berikut:
- Memperoleh akses upah
Ini adalah kemampuan untuk mengakses upah atau gaji sebelum hari gajian, sehingga dapat membayar biaya tak terduga.
- Pelatihan keuangan
Beberapa atasan mengganti biaya untuk pelatihan keuangan.
- Kesulitan pinjaman atau hibah jangka pendek
Beberapa pemberi kerja menawarkan akses ke pinjaman atau hibah untuk pengeluaran tak terduga yang berada di luar jangkauan akses upah yang diperoleh.
Ini diberikan sebagai hibah yang tidak perlu dibayar kembali atau sebagai pinjaman dengan tingkat bunga yang sangat rendah - kurang dari 5 persen.
Selain beberapa hal di atas, ada langkah-langkah kesehatan finansial yang dapat diambil sendiri untuk mengubah situasi, terutama bagi orang-orang yang berprofesi sebagai wiraswasta.
Langkah-langkah ini dapat mencakup:
- Negosiasi hutang kartu kredit
Ini dapat dilakukan melalui konsolidasi atau hanya meminta untuk mengurangi tarif. Pemilik kartu kredit dapat melihat perusahaan bernama Hello Resolve yang akan membantu Anda mengkonsolidasikan hutang Anda secara gratis.
Salah satu pendiri perusahaan, Michael Bovee, juga memiliki video YouTube yang diteliti dengan baik dan informatif tentang cara DIY mengkonsolidasikan utang kartu kredit.
- Melatih perhatian uang
Perhatian terhadap uang adalah praktik membawa kesadaran pada keputusan keuangan. Pengeluaran yang berlebihan dan banyak menjadi bentuk kecemasan finansial adalah akibat dari membuat pilihan uang yang tidak disadari.
Untuk melatih perhatian terhadap uang, disarankan menarik tiga napas dalam-dalam sebelum membuat keputusan keuangan apa pun.
Membawa kesadaran pada pilihan keuangan akan mengurangi pengeluaran yang nantinya disesali dan membantu memulihkan rasa tenang saat menghadapi keputusan keuangan menakutkan yang terasa di luar kendali.
- Punya 'tanggal' uang
Tanggal uang adalah praktik kesehatan mingguan yang direkomendasikan kepada semua orang.
Konsistensi latihan ini mengajarkan bagaimana membawa kesadaran pada semua keputusan keuangan dan mengambil jeda untuk merayakan kemenangan, tidak peduli seberapa besar atau kecil.
- Garis bawah
Data membuktikan bahwa kesehatan finansial memang berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Akan tetapi, menunggu orang lain berubah untuk menghilangkan ketidakadilan sosial bisa membuat frustasi.
Sementara itu, praktik kesehatan finansial ini dapat memberi alat yang dibutuhkan untuk mendapatkan kembali hak pilihan atas hidup.*** (Eka Alisa Putri/ Pikiran rakyat)