JURNALACEH.COM - Setiap orang pasti pernah mengkonsumsi buah apel, namun jarang mengetahui kandungan apa saja dalam buah apel yang bermanfaat untuk kesehatan.
Buah apel mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium. Selain itu, buah ini tidak mengandung lemak dan kaya serat, sehingga aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet atau memiliki masalah pada usus.
Baca Juga: 3 Resep Minuman Segar dan Sederhana Cukup Berbahan Buah Kelapa
Jurnal Aceh merangkum lima manfaat kesehatan dari buah apel yang harus kamu ketahui, salah satunya baik untuk organ jantungmu. Yuk simak dalam artikel berikut ini:
1. Mengurangi Risiko Osteoporosis
Buah apel mengandung flavonoid (phloridzin) yang bermanfaat untuk mengurangi risiko osteoporosis pada wanita setelah menopause. Kandungan boron pada buah apel juga bermanfaat untuk memperkuat tulang agar tidak mudah keropos.
2. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan antioksidan yang terkandung dalam buah apel, seperti kuersetin dan flavonoid, dapat membantu mengurangi kerusakan sel saraf akibat penuaan. Kandungan antioksidan yang tinggi di kulit apel juga dipercaya mampu memelihara kesehatan otak.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Penelitian telah menghubungkan asupan serat larut dengan penumpukan plak kolesterol di arteri. Fenolik, senyawa yang ditemukan dalam kulit apel, juga mencegah kolesterol masuk ke sistem dan memperkuat dinding arteri.
4. Membantu Menurunkan Kolesterol
Buah apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Mengonsumsi satu buah apel setiap hari dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen. Bahkan buah apel ini mampu mengikat lemak dalam tubuh yang kemudian dibuang karena memiliki kandungan serat tinggi.
Baca Juga: Ingin dapat manfaatnya, Yuk Intip 4 Cara Rasulullah dalam Mengkonsumsi Buah Kurma
5. Menetralisir Kadar Gula Darah
Kandungan galakturonat dalam buah apel dapat menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Oleh karena itu, buah apel baik dikonsumsi bagi orang-orang yang memiliki riwayat genetik penyakit diabetes agar tidak bertambah parah.
Itulah lima manfaat kesehatan yang terkandung dalam buah apel yang perlu kamu ketahui. Setelah mengetahui manfaatnya, yuk lebih sering mengonsumsi buah apel dan jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada orang lain.***