Network
Yogurt juga sangat bermanfaat untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Menyantap yogurt pada malam hari dengan porsi yang teratur dapat mengecilkan perut buncit yang kerap jadi masalah.
Kandungan protein dan kalsium dalam yogurt dapat menahan rasa lapar, sehingga sangat cocok untuk dijadikan salah satu menu diet.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Yogurt kaya akan magnesium, selenium, dan zink. Zat-zat tersebut dikenal sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Tingginya kalsium yang terkandung dalam yogurt sangat di butuhkan oleh tulang dan gigi.
Maka dari itu, mengkonsumsi yogurt sangat baik untuk mencegah penyakit pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Perlu dicatat, kadar protein pada yogurt dapat berbeda-beda, sesuai dengan jenis yogurt yang dikonsumsi.
Agar mendapatkan manfaat protein yogurt yang optimal disarankan untuk mengonsumsi greek yogurt, di mana tedapat 15-20 gram protein dalam 6 ons greek yogurt.*** (Mitha Paradilla Rayadi/ Pikiran Rakyat)
