5 Tips Jaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar

Baca Juga: Penularan Omicron Tidak Menentu, Menkes Budi Gunadi Sadikin Perkirakan Puncak Kasus Omicron di Akhir Februari

3. Batasi asupan kafein

Aturan dasar untuk mencapai kesehatan yang optimal adalah membatasi asupan kafein.

Jadi, jika Anda penggemar minum teh atau kopi terlalu banyak, sebaiknya batasi jumlah yang disarankan.

4. Sertakan protein dalam diet Anda

Memasukkan jumlah protein yang baik dalam makanan sangat penting.

Jadi, jika Anda melewatkan makan siang dan makan malam untuk mendapatkan potongan pizza atau kue ekstra, Anda harus berhenti melakukannya.

Makanan rumahan seperti dal, roti, dan sabzi tua yang enak adalah kunci untuk tubuh dan pikiran yang sehat. Anda adalah apa yang Anda makan.

Baca Juga: Resep Chinese Wonton Soup, Hidangan Penambah Keberkahan Hari Raya Imlek

5. Makan dengan penuh perhatian harus dipraktikkan