JURNALACEH.COM - Kopi memiliki rasa dan aroma yang memikat, tidak heran jika kopi menjadi salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Namun apakah di kamu tahu kopi dapat menyebabkan kenaikan berat badan?
Ada beberapa alasan menurut para ahli mengapa beberapa orang mungkin mengalami kenaikan berat badan yang tidak disengaja dari mengonsumsi kopi secara teratur.
Dilansir dari eatingwell.com seorang ahli nutrisi mengungkapkan, menambahkan krim ekstra, sirup, dan pemanis dapat mengakibatkan penambahan kalori yang berakibat pada kenaikan berat badan.
Selain menambahkan campuran tertentu ke dalam kopi, waktu mengonsumsi juga termasuk dalam penyebab kenaikan berbadan. Hal ini dikarenakan jika memiliki waktu tidur kurang dari tujuh jam per malam, maka akan meningkatkan resiko kenaikan berat badan.
Efek ini mungkin disebabkan oleh peningkatan kadar ghrelin (hormon kelaparan), retensi garam, dan peradangan yang terkait dengan kurang tidur.
Mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol, yang berakibat pada keinginan untuk makan makanan tinggi gula dan lemak jenuh, yang juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Ini Dia 3 Cafe Estetik Dekat Kota Tua Jakarta yang Recommended, Bisa Ngopi Sampai Larut Malam
Meskipun kopi dapat meningkatkan berat badan, tapi kamu masih bisa menikmatinya juga lho. Berikut cara menikmati kopi sambil memerhatikan berat badan yang sehat.
* Memberikan tambahan krim, sirup, dan gula ke dalam kopi dengan jumlah yang sedang.
* Memilih kopi yang rendah kalori, dengan tambahan susu rendah lemak.
* Minuman kopi sehat juga bisa menambahkan beberapa rempah-rempah seperti kayu manis atau ekstra vanila. Meskipun menambahkan rasa namun tidak akan membuat kalori bertambah.
Dengan memerhatikan di atas, anda tetap bisa menikmati kopi tanpa khawatir berat badan naik. ***