Network
JURNALACEH.COM - Manfaat puasa senin kamis merupakan salah satu hal penting yang harus kamu ketahui, sebelum berniat untuk menjalankannya. Namun sebelum itu, simak terlebih dahulu doa dan niat untuk melaksanakan puasa pada hari senin dan kamis.
Doa Niat Puasa Sunah Hari Senin
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu shouuma yaumal isnaini sunnatal lillahi ta'alaa
"Aku berniat puasa sunnah pada hari senin karena Allah ta'ala."
Doa Niat Puasa Sunah Hari Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu shouuma yaumal khaamisi sunnatal lillahi ta'alaa
"Aku berniat puasa sunnah di hari kamis karena Allah ta'ala."
Selanjutnya buat kamu yang ingin melakukan puasa sunnah untuk mengganti puasa di bulan ramadhan, silahkan membaca niat berikut:
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ قَضَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ لِلهِ تَعَالَى
Nawaitu shouuma ghadin an qhada'i fardhii syahrii ramadhonaa lillahi ta'ala
"Aku berniat untuk mengqadhakan puasa ramadhan pada esok hari karena Allah ta'ala."
Bagi umat muslim mengganti puasa ramadhan hukumnya adalah wajib, dan dilakukan sebanyak hari yang ditinggalkan saat ramadhan. Hal ini sudah ditekankan dalam kutipan surat Al-Baqarah ayat 184:
"Barangsiapa diantara kamu sakit atau dalam perjalanan (sehingga tidak berpuasa) maka wajib mengganti sebanyak hari yang tidak berpuasa pada hari-hari yang lain."
Manfaat Menjalankan Puasa Sunnah Senin dan Kamis
Menurut dunia kesehatan, setidaknya terdapat 5 manfaat melakukan puasa yang bermanfaat bagi tubuh. Yaitu:
1. Mengeluarkan Racun
Racun yang berasal dari udara hingga makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari, secara alami dapat dikeluarkan oleh tubuh dengan lebih efektif ketika sedang berpuasa. Biasanya akan keluar melalui keringat, buang air, hingga BAB.
2. Mengontrol Gula Darah
Dengan berpuasa, tubuh secara alami akan menghancurkan glukosa untuk mendapatkan pasokan energi. Sehingga produksi insulin dalam tubuh juga menurun, dan membuat tingkat gula darah menjadi lebih rendah dari biasanya.
3. Jantung Lebih Sehat
Berpuasa juga mempengaruhi hormon adrenalin, sehingga metabolisme tubuh tetap terjaga. selain itu resiko penyumbatan arteri (aterosklerosis) juga menurun, dimana lemak dalam tubuh akan digunakan sebagai cadangan energi.
4. Metabolisme Lancar
selama berjam-jam tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman, sehingga secara natural lemak akan digunakan sebagai energi cadangan. Selanjutnya secara bertahap, tubuh akan membangun kembali tahapan energi yang diperlukan yang bermanfaat melancarkan metabolisme tubuh.
5. Menurunkan Kadar Lemak Tubuh
Setelah racun dan kesehatan jantung, manfaat selanjutnya adalah menurunkan kadar lemak pada tubuh. Dimana lemak terus digunakan sebagai energi cadangan saat berpuasa, yang tentu mengakibatkan kadar lemak terus turun.
Nah, itu dia doa dan niat melakukan puasa sunnah senin kamis beserta manfaat yang didapatkan. Semoga informasi ini bermanfaat, dan jangan lupa untuk mengganti puasa ramadhan kemarin ya!***
