Network
JURNALACEH.COM - Kita tahu stres dapat berdampak pada kesehatan. Bahkan terkadang stres dapat mempersingkat hidup kita. Ironisnya mengetahui fakta tersebut malah membuat kita jauh lebih stres.
Dan tidak membuat kita bisa menenangkan diri meskipun sudah sibuk dimeja kerja selama satu minggu. Meskipun kita tidak bisa mehilangkan stres kerja. Tapi ada beberapa hal yang bisa kita coba untuk meminimalisir tingkat stres setelah berheti bekerja.
Dilansir melalui metro.co.uk salah satu pakar konseling Georgina Stumer menejelaskan ada beberapa cara untuk menimalisir rasa stres, berikut diantranya:
1. Kenali gejala stres
Tahap ini bertujua untuk mengatasi stres anda. Tahap awal ini untuk mengetahui persaan kita serta apa penyebab yang memicunya.
Setelah anda memahami sensasi stres anda, anda akan menemukan pola yang dapat membatu anda memahami diri anda dengan lebih baik.
2. Tetapkan beberapa batasan
Salah satu pakar konseling Andrew Harvey, dalam upaya kedua ini menyarankan agar anda menetapkan jam kerja dan menghindari pemeriksaan pesan atau panggilan saat anda berada diluar jam kerja yang sudah ditetapkan.
