Network
JURNALACEH.COM - Dalam sebuah penelitian, air merupakan komponen yang paling utama dan memiliki peran yang paling penting untuk kesehatan tubuh kita. Selain itu, air juga berfungsi untuk menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi dengan baik.
Mengkonsumsi air putih diwajibkan minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari. Jika kurang, akan ada dampak buruk yang bisa dirasakan mulai dari dehidrasi hingga munculnya berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: 3 Tempat Kuliner Malam di Batam, Nikmatnya Aneka Hidangan dengan Vibes yang Nyaman
Dalam artikel ini akan dibahas masalah apa saja yang muncul akibat kurang mengkonsumsi air putih, yuk simak:
1. Masalah Kulit
Ketika kamu kurang mengkonsumsi air putih dan merasakan dehidrasi, kulit kamu dapat terasa kering, gatal, dan tampak kusam. Dehidrasi yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan kulit kamu menjadi keriput serta warna kulit yang tidak merata.
2. Masalah Mata
Ketika kamu tidak minum air putih selama seharian, kamu mungkin juga akan merasakan adanya masalah kesehatan pada mata kamu seperti iritasi pada mata, penglihatan menjadi kabur, mata berair, dan kamu juga akan merasakan seperti ada benda asing di dalam mata kamu.
3. Masalah Pencernaan
Ketika kamu tidak minum air putih, kamu akan merasakan dehidrasi. Nah, dehidrasi yang kronis ini dapat menyebabkan masalah pencernaan yang lebih parah, termasuk tukak lambung, gastritis, refluks asam, dan berbagai masalah pencernaan lainnya.
4. Masalah Tekanan Darah
Jika kamu tidak minum air putih dalam sehari, itu juga bisa menyebabkan penurunan volume darah atau jumlah cairan di pembuluh darah kamu. Volume darah yang normal itu penting karena memungkinkan darah kamu dapat menjangkau semua jaringan dan organ dalam tubuh.
Baca Juga: 2 Rekomendasi Tempat Wisata di Medan yang Lagi Hits dan Instagramable Banget
5. Pusing Hingga Merasa Kelelahan
Seorang dokter keluarga, K Mitchell Naficy, mengatakan bahwa ketika kamu lalai minum air sepanjang hari, kamu mungkin merasa pusing, sakit kepala, atau mengalami kelelahan. Ini hanyalah salah satu cara tubuh kamu memberi tahu kamu bahwa ia membutuhkan cairan agar berfungsi dengan baik.
Nah, itulah masalah kesehatan yang terjadi jika kamu kurang mengkonsumsi air putih dalam sehari. Yuk, mulai sekarang biasakan diri untuk sering minum air putih minimal 8 gelas per hari, untuk membuat tubuh lebih sehat dan berfungsi dengan normal.***
