Network
3. Melancarkan pencernaan
Air putih membantu melancarkan proses pencernaan makanan dan mencegah sembelit.
4. Meningkatkan fungsi otak
Otak membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan fungsi otak, seperti sulit berkonsentrasi, mudah lupa, dan sakit kepala.
5. Menjaga kesehatan sendi
Air putih membantu menjaga kelancaran gerakan sendi dan mencegah nyeri sendi.
6. Menjaga kesehatan ginjal
Ginjal membutuhkan air untuk menyaring racun dari darah. Dehidrasi dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Anjuran minum air putih dalam sehari:
