Network
Pilih sumber protein seperti unggas atau ikan, dan konsumsi sayuran berdaun hijau untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
3. Makanan yang Harus Dihindari Setelah Puasa 72 Jam:
Karbohidrat Olahan:
Hindari makanan seperti kerupuk, keripik, dan roti putih yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat.
Laktosa dan Sayuran Salib:
Produk susu yang mengandung laktosa dan sayuran seperti brokoli, kangkung, dan kubis sebaiknya dihindari.
4. Bahaya Puasa Air 72 Jam:
Dehidrasi:
Puasa dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengakibatkan pusing, sakit kepala, dan bahkan kerusakan ginjal.
Hipotensi Ortostatik:
